4 mýty o chudnutí!

Ak chcete schudnúť rýchlo a ľahko, začnete čítať všetko, čo vám padne do rúk, len aby ste zistili „čarovný“ recept. Nie všetky informácie o chudnutí sú ale pravdivé.

ktoré pomáhajú

Tu uvádzame najčastejšie mýty o chudnutí:

Dôvera v etikety

Nutričnú hodnotu potravín hľadajte na všetkých štítkoch: koľko tukov, koľko cukrov, koľko kalórií. V mnohých prípadoch sa však ukázalo, že sú nesprávne. Z dôvodu určitých európskych smerníc, ktoré ukladajú minimum alebo maximum určitých živín, sa často stáva, že určité spoločnosti údaje zmenia.

Balené potraviny sú stopercentne bezpečné - sú pasterizované a vyrábané v sterilnom prostredí. Môžu však existovať aj ďalšie veci, o ktorých si nemyslíš, napríklad vedľajšie účinky.

Diéta vám pomáha pri chudnutí - Pred začatím diéty musíte myslieť na svoju každodennú stravu: stravujete sa dostatočne zdravo a pestro? Rešpektujete obedové hodiny? Jete dostatok ovocia a zeleniny? Strava bez športu, zdravého jedla a vody nebude mať žiadny vplyv.

Jednoduché riešenie: chirurgický zákrok na redukciu žalúdka. Pre niektorých ľudí je to nevyhnutné. Ale aj v tomto prípade je potrebné dodržiavať zdravé stravovanie. V opačnom prípade sa tieto operácie po niekoľkých rokoch ukážu ako neúčinné.