5 jedál s vysokým obsahom tuku, ktoré vám pomôžu schudnúť

Utekáte z tukových jedál čo najviac, zo strachu, že priberiete? No, dnes sa veci môžu zmeniť o 180 stupňov. Existuje najmenej 5 jedál s vysokým obsahom tukov, ktoré vám pomôžu pri chudnutí.

obsahom

Vieme, že to znie neuveriteľne, ale je to veľmi pravda.

Zistite, o čom sú vynikajúce jedlá, a nezabudnite ich zaradiť do svojho nákupného zoznamu.

Mandľové maslo je fantastický produkt. Chutí lahodne a napriek vysokému obsahu tukov vám pomáha zdravo chudnúť. Už viete, že mandle sú pre vaše telo prospešné vďaka výživným látkam, ktoré obsahuje. Pretože trieska neodskočí z kufra, je ľahké pochopiť, prečo je mandľové maslo tiež prospešnou potravinou pre telo.

Mandľové maslo nájdete v obchodoch, odporúčame vám však pripraviť si vlastné maslo, aby ste nestratili ani gram výživných látok, vitamínov a minerálov a nechýbali zbytočné prísady sladidiel či konzervantov.

Ak chcete získať „surové“ mandľové maslo, stačí vložiť do kuchynského robota asi 250 gramov mandlí a niekoľko minút ich zomlieť pri maximálnej rýchlosti. Pretože sú veľmi tučné, z mandlí sa vytvorí pasta, pretože sa im v robote „točí hlava“. Z času na čas môžete pridať lyžicu vody, aby bolo maslo mäkšie.

Štúdie ukazujú, že mandľové maslo znižuje vstrebávanie tuku v tele a vďaka vysokému obsahu bielkovín urýchľuje metabolizmus a dodáva vám potrebnú energiu.

2. Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú a kyselinu kaprínovú, vďaka čomu je veľmi zdravý pre telo. Ak chcete schudnúť, je dobré konzumovať kokosový olej častejšie, pretože tuky, ktoré obsahuje, sa premieňajú na energiu a tým sa vám darí chudnúť. Kokosový olej je navyše ľahko stráviteľný, pomáha zlepšovať trávenie, urýchľuje metabolizmus a potláča hlad. No tak, presvedčil som ťa, aby si utekal do obchodu kúpiť kokosový olej, č?

Keby vám niekto dodnes povedal, že tmavá čokoláda vám pomáha pri chudnutí, začali by ste sa smiať. Tmavá čokoláda vám skutočne pomôže schudnúť, aj keď obsahuje tuk. Dobrá správa by samozrejme nemala viesť k tomu, že budete tmavú čokoládu jesť ráno, na obed a večer, ale až keď pocítite potrebu občerstvenia.

Na rozdiel od bielej čokolády alebo čokolády s vysokým obsahom mlieka sa tmavá čokoláda trávi pomalšie, čo znamená, že sa budete cítiť dlhšie sýti. Okrem toho nádherné horké štvorce obnovujú vašu energetickú hladinu a pomáhajú vášmu metabolizmu, aby počas dňa „nezaspal“. Lekári odporúčajú neprekročiť 30 gramov tmavej čokolády denne.

Zo všetkých tučných jedál, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí, kraľuje olivový olej. Obsahuje zdravé tuky, ktoré napádajú zlé a tým znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho pomáha asimilovať vitamíny a minerály v tele a pomáha zlepšovať trávenie.

Chuť avokáda nemusí spôsobiť, že ho budete chcieť jesť príliš často, ale ak viete, čo máte jesť, môže vám pomôcť schudnúť, pretože predlžuje obdobie sýtosti, bojuje proti kulinárskym chúťkam, spôsobuje, že si telo berie energiu zo zásob. tuku a dodáva vám pretekajúcu energiu.