6 jedál vhodných pre diétu, ktoré môžete jesť

Ak sa vám v chladnom období podarí zamaskovať prebytočné kilogramy pomocou hrubého oblečenia, v horúcom období neexistuje iné riešenie ako vyvážená strava a šport. 🙂

A aj keď sa z kalendárneho hľadiska práve začala jeseň, vonku je stále teplo a príjemne. Aby sme vám pomohli, vytvorili sme zoznam najlepších potravín, ktoré môžete jesť, bez toho, aby ste neustále počítali ich kalórie.

1. Čučoriedky - Malé bobule sú bohaté na antioxidanty a odstraňujú účinky starnutia spôsobené silnými slnečnými lúčmi a zároveň vám dodajú potrebnú energiu na hodiny strávené v posilňovni. Ríbezle sa zároveň odporúčajú pre krásne a zdravé vlasy a pre zdravie srdca.

2. marhule - Sú bohaté na železo, vitamín C, draslík a vlákninu, čo ich odporúča ako ideálne občerstvenie medzi jedlami. Marhule sú tiež veľmi užitočné pre ľudí, ktorí majú problémy s akné, pretože dodávajú telu rôzne živiny, ktoré pomáhajú regulovať jeho funkcie.

3. Kardamón - Kardamón, známy svojimi detoxikačnými vlastnosťami, sa môže konzumovať ako čajová infúzia. Navyše, toto korenie robí skutočné divy s tými, ktorí sú na horúcom slnku niekoľko hodín a spálili sa.

4. Kukurica - ak máte radi varenú kukuricu, nenechajte si ju ujsť! Je bohatým zdrojom kyseliny pantoténovej a môže sa konzumovať ako občerstvenie medzi jedlami, pretože znižuje hladinu cholesterolu.

5. Cmar - Denne vypite pohár šľahaného/zdravého mlieka, aby ste predišli dehydratácii a zažívacím ťažkostiam.

6. Čerstvé ovocné šťavy - Pre správnu hydratáciu konzumujte čerstvé, limonádové alebo jablkové a mrkvové cukry. Neodporúča sa konzumovať kyslé džúsy alebo šťavy bohaté na kofeín.

Aké ďalšie jedlá najradšej často konzumujete?

Pokiaľ ide o ďalšie položky v tejto kategórii, môžete navštíviť našu sekciu Starostlivosť o mesto.