6 vecí, ktoré musíte robiť OKAMŽITE po sexe, ak ste žena

Po sexuálnej hre s partnerom, bez ohľadu na to, aké lákavé je ísť spať alebo sa ponáhľať do práce, nezabudnite, že najskôr je treba sa postarať o niekoľko vecí.

1. Umyte si intímne miesto, ale nepreháňajte to

Pretože ochlpenie, mazadlo a sperma môžu zostať v oblasti genitálií, nezabudnite, aká dôležitá je intímna hygiena. Je preto dobré rýchlo umyť teplou vodou a mydlom bez vône. Sprcha je v tomto prípade zvyčajne najlepší nápad.

Rovnako ako pri každej sprche, nielen po sexe, mali by ste sa vyhnúť použitiu mydla priamo na (alebo, čo je horšie, do) vagíny. Nepoužívajte tiež vlhčené utierky.

2. Po umytí intímne miesto osušte čistým uterákom

Plesňové infekcie (napríklad infekcie spôsobené mikroskopickými hubami Bež albicans) sa darí na horúcich a vlhkých miestach, takže vaša vagína by mala byť po umytí mydlom a vodou suchá. Čistý a mäkký uterák je všetko, čo potrebujete na vysušenie pokožky v intímnej oblasti po sprchovaní.

3. Choďte na toaletu a vymočte sa, ak cítite potrebu

Či už máte sex s kondómom alebo bez neho, užitočným tipom je močenie po pohlavnom styku, pretože to pomôže a ochráni vás pred infekcie močových ciest. Je dôležité mať na pamäti, že najlepšie je močiť, keď to skutočne potrebujete - aj keď k tomu dôjde 2 minúty, 20 minút alebo 1 hodinu po sexe s partnerom.

4. Pite veľa vody a jedzte potraviny bohaté na probiotiká

Rovnako ako pri iných formách fyzickej aktivity, aj pri pohlavnom styku je dôležité udržiavať telo hydratované. Objem vody, ktorú vypijete po sexe, vás hydratuje a pomôže vám vylúčiť z močového mechúra tie baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekcie močových ciest.

Tiež potraviny, ktoré obsahujú probiotiká (jogurt alebo iné fermentované potraviny), sú vynikajúcou možnosťou, ktorú môžete jesť ako občerstvenie, na obnovenie zásob „dobrých“ baktérií a na prevenciu plesňových infekcií. Tieto potraviny obsahujú „dobré“ baktérie podobné tým, ktoré sú prítomné vo vagíne, a tým kŕmia vaše telo týmito spojencami, čím znižujú riziko plesňových infekcií.

5. Noste pohodlné spodné prádlo

Ďalším dôležitým krokom, ktorý je dobré podniknúť po sexuálnej hre, najmä preto, že vám pomáha predchádzať bakteriálnym a plesňovým infekciám, je nosiť bavlnené spodné prádlo alebo - čo je ešte lepšie - neobliecť si nič na intímne miesto. po sexe. Nylonové spodné prádlo a iné materiály, ktoré spôsobujú svrbenie alebo neumožňujú pokožke dýchať, sa neodporúčajú.

6. Zapíšte si všetky nepohodlie, ktoré nie sú bežné a ktoré súvisia so sexom

Niekedy cítite bolesť počas sexu. Dve hlavné nepríjemnosti, ktoré si môžete občas všimnúť, sú bolesť spôsobená vaginálnou suchosťou a hlbší vnem, ktoré môžu byť spôsobené problémami ako zápcha, svalový kŕč alebo skutočnosť, že váš partner udrie do jedného z vaječníkov (čo je pravdepodobnejšie, ak ste ovulacia).

Nepohodlie (ak to cítite zakaždým alebo vo väčšine prípadov sexuálneho styku) však nie je normálne, najmä ak pocit pretrváva niekoľko hodín a nie je ovplyvnený tým, ako tvrdá bola vaša sexuálna hra.

Ak pociťujete nepríjemné pocity často alebo zakaždým, ako je uvedené vyššie, poraďte sa so svojím gynekológom, pretože by to mohlo byť prejavom vážnejšieho problému, ako sú cysty na vaječníkoch, fibróza maternice, endometrióza alebo rakovina. genitálna sféra.