7-dňová detoxikačná diéta: čo máte dovolené jesť. Je to najefektívnejšia metóda na čistenie tela VIDEO

Samozrejme si to nevšimneme, ale ak by sme to počúvali, povedalo by nám to, že potrebuje hĺbkové čistenie a invigráciu, aby mohlo fungovať na maximálnej kapacite. Potrebuje to skrátka detox.

Keď sa rozhodneme ho počúvať, existuje niekoľko metód, pomocou ktorých mu môžeme priniesť ďalšiu energiu a reset. Veci, ktoré nám pomáhajú na mnohých úrovniach: prostredníctvom detoxu spaľujeme kalórie rýchlejšie a efektívnejšie, detoxikácia nám pomáha lepšie sa sústrediť, zvyšuje sa naša odolnosť voči stresu a ďalším hormonálnym faktorom, dodáva nám energiu, robí našu pokožku a pleť krásnymi., vlasy rastú rýchlejšie a zdravšie, oči sa lesknú a spánok je pokojný a pokojný.

Čo obnáša 7-dňová detoxikačná diéta?

Okrem toho, že počas tohto týždňa schudnete medzi 4 až 7 kilogramami, sú potraviny, ktoré musíte jesť, mimoriadne chutné a sýte.

Sedemdňová detoxikačná diéta zahŕňa konzumáciu ovocia na raňajky, zvyčajne goji, granátového jablka alebo grapefruitu, ktoré sú veľmi bohaté na antioxidanty, a pohár prírodného ovocného džúsu. Ovocie je úhlavným nepriateľom toxínov. Ak ich teda chceme vylúčiť, musíme sa veľmi sústrediť na ovocie s vysokým percentom antioxidantov, ako napríklad: hrozno, granátové jablko, grapefruit, pomelo, kivi, goji atď.

Detoxikačná diéta je dosť náročná a organizmus sa od človeka k človeku veľmi líši, preto je vhodné vyhľadať radu lekára skôr, ako sa tak rozhodnete.

Tu je 7-dňový detoxikačný diétny program:

Deň 1

Raňajky: goji, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
Obed: zeleninová polievka a 200 g zeleninového šalátu.
Snack: hrsť orechov.
Večera: dva pečené/varené sladké zemiaky (s korením: bazalka, rozmarín, kari atď.).

2. deň

Raňajky: granátové jablko, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
Obed: špenátový krém s krutónmi, pórové jedlo s olivami.
Snack: dve mrkvy.
Večera: špenát s bielkom z vareného vajíčka so štipkou soli.

3. deň

Raňajky: grapefruit, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
Obed: časť celozrnných cestovín s čerstvou paradajkovou omáčkou a niekoľkými olivami.
Občerstvenie: sezónne ovocie alebo limonáda s lyžičkou medu.
Večera: časť restovaných húb/fazule/hrášku.

4. deň

Raňajky: 1/2 grapefruitu, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
Obed: zeleninová polievka a 200 g zeleninového šalátu.
Snack: hrsť mandlí.
Večera: dve pečené papriky a šampiňóny s kôprom a cesnakom.

5. deň

Raňajky: goji, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
Obed: časť celozrnných cestovín s čerstvou paradajkovou omáčkou a niekoľkými olivami.
Svačina: ovocie alebo limonáda s lyžičkou medu.
Večera: dva varené a ochladené zemiaky s petržlenovou/cesnakovou omáčkou.

6. deň

Raňajky: granátové jablko, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
Obed: špenátová krémová polievka, krutóny, pórové jedlo s olivami.
Snack: hrsť orechov.
Večera: špenát s bielkom z vareného vajíčka so štipkou soli.

7. deň

Raňajky: grapefruit, 200 ml prírodného ovocného džúsu.
Obed: zeleninová polievka, zeleninový šalát.
Snack: dve mrkvy.
Večera: dve pečené papriky a šampiňóny s kôprom a cesnakom.

Aby sedemdňová detoxikačná diéta fungovala, je tu niekoľko trikov:

Hydratujte sa! Minimálne 2,5 - 3 litre vody denne
Nahraďte kávu nesladeným zeleným čajom. Obsahuje veľa antioxidantov a je veľmi prospešný pre zdravie
Kráčajte aspoň 30 minút. Ak nemôžete kráčať rýchlo, choďte pešo 30-40 minút
Uvoľnite sa! Snažte sa zbaviť stresu a každú hodinu si urobte 10-minútovú prestávku na vykonávanie dychových cvičení.
Doprajte si teplý kúpeľ pred spaním! Pomôže vám to pokojne spať a lepšie odpočívať