7 dôvodov, prečo športovať, aj keď sa vám nechce chudnúť

Máte normálnu váhu a myslíte si, že pohyb nepotrebujete? Šport nemá nič spoločné s hmotnosťou, ale s pohodou. Športujte nie za trest, ale za odmenu!

Pretože reklamný priemysel často spájal cvičenie s potrebou chudnutia, mnohí z nás prišli k presvedčeniu, že keď športujeme, „platíme za svoje hriechy“ za nevhodný životný štýl. Nič viac falošné! A to si rýchlo uvedomí každý, kto to so športom myslí vážnejšie. Je to preto, že ak vyleziete na váhu, časom uvidíte, že to nevyzerá na menšiu váhu (samozrejme, menej, ak ste, keď ste začali športovať, nemali mimoriadnu váhu). Prečo sa to deje? Pretože tukové zásoby sú pomaly, ale isto nahradené svalovou hmotou.

Okrem výpočtov prináša život plný pohybu toľko výhod - okrem tých, ktoré sú viditeľné voľným okom, okrem tvarovania postavy - ktoré je ťažké ignorovať. Tu je iba niekoľko z nich.

Protijed na depresiu

V čase krízy, keď sú veci rozmazanejšie ako obvykle, sa obyčajný smútok môže cez noc zmeniť na depresiu. Či už sa rozhodnete ventilovať svoj hnev prostredníctvom taekwonda, alebo sa pomocou kurzov jogy pokúsite zamerať na súčasný okamih, fyzická aktivita zvýši produkciu hormónov, ako je noradrenalín, ktorý reguluje reakciu mozgu na stres.

Zbohom, úzkosť

Strata práce, nedostatok bezpečnosti na zajtra, náhle zmeny - to všetko vedie k vzniku úzkosti. No, po ruke je liek: cviky kardio typu, ktoré zmierňujú poruchy nálady a tým znižujú úzkosť.

Vitajte, sebavedomie

Aby ste mali zo seba dobrý pocit, nemusíte tráviť päť hodín v posilňovni. Na to, aby sa zvýšila sebaúcta, je podľa odborníkov potrebné len malý pohyb. A spolu s ním aj pocit šťastia, ktorý vás zaplaví až po dosah ruky. Čo sa stane? Mozog uvoľňuje endorfíny - „hormóny šťastia“ alebo „bežcovu drogu“, ako sa to nazýva.

Poďme na sex!

Len hodina strávená vonku vedie k zvýšeniu obsahu vitamínu D v tele, čo výrazne zlepší testosterón - mužský hormón zodpovedný za sexuálnu túžbu. Ale pri akomkoľvek športe sa budete v spálni cítiť dobre bez ohľadu na pohlavie. Je to preto, že fyzická aktivita znižuje hladinu stresu - tú, ktorá zvyčajne za behu vyčerpá libido.

Buďte však opatrní: štúdie preukázali, že počas tohto obdobia je počet tehotných žien v porovnaní s minulým rokom takmer dvojnásobný. Zdá sa, že pandémia zostrila rodičovské inštinkty Rumunov. Ak nechcete mať dedičov, nezabudnite sa chrániť!

Dobre sa vyspi!

A po horúcej noci v posteľnej bielizni sa vám určite bude spať oveľa lepšie. To však nestačí: na kvalitný spánok odborníci tvrdia, že je potrebné kumulatívne absolvovať minimálne 150 minút týždennej fyzickej námahy. Môžete teda preskočiť sexuálnu hru, ale nie tenisovú hru. Alebo počas surfovania.

Šport sú peniaze

Fyzická aktivita čistí myseľ a dodáva vám vitalitu, ktorú potrebujete na lepšiu organizáciu, aby ste mali pri práci produktivitu a tvorivosť. Nielen, že prácu dokončíte včas, ale oceníte ocenenie šéfov za vaše vynikajúce nápady.

Imunita voči chorobe

Telesný tréning znižuje riziko zranenia, posilňuje kostrový a svalový systém, znižuje riziko infekcií, odstraňuje únavu, pomáha vám rýchlejšie sa zotaviť po chorobe. Je to také jednoduché: šport vám predlžuje život, aby ste si mohli naplno vychutnať všetko, čo ponúka.