7 jedál lepšie ako akákoľvek terapia

Všetko, čo potrebujete, aby ste sa okamžite cítili šťastnejší, je porcia dobrého jedla pre telo i dušu. Niektoré jedlá sú nielen chutné, ale majú aj silu, aby sme sa cítili lepšie. Namiesto antidepresívnej terapie si môžete vyskúšať vychutnať viac týchto zázračných jedál.

Niektoré potraviny pôsobia nielen ako pocit sýtosti a chuťové potešenie, ale aj ako pocit pohody, pretože môžu produkovať endorfíny, hormóny zodpovedné za šťastie.

Endorfíny sú produkované hypotalamom a inými orgánmi tela v rôznych časoch, ako reakcia na podnety ako stres, strach alebo bolesť. Ľudské telo uvoľňuje najmenej 20 rôznych druhov endorfínov, vrátane dopamínu, ktorý nám zvyšuje náladu, alebo serotonínu, ktorý prispieva k dobrému emocionálnemu stavu.

Pravdepodobne ste už zažili pocit pohody a potešenia, ktorý vám môže dať kúsok čokolády alebo pomaly sa pohybujúca zmrzlina. A pre tieto reakcie existuje vedecké vysvetlenie. Tieto dve potraviny pomáhajú telu produkovať endorfíny, vďaka čomu sa cítime dobre.

Ak patríte do kategórie tých, ktorí potrebujú dávku šťastia a depresiu, vyskúšajte najskôr časť týchto prospešných jedál.

1. Čokoláda

Je len málo takých, ktorí dokážu odolať takémuto sladkému pokušeniu. Často si ho spájame s jedlom, ktoré zmierňuje každú bolesť alebo smútok, práve preto, že pomáha telu uvoľňovať endorfíny. Okrem toho ponúka poriadnu dávku kofeínu, ktorý zdvihne nielen morálku, ale aj energiu v tele.

2. Teplé jedlo

To, čo cítite, keď napríklad jedíte feferónky a spájate ich s horkou chuťou, je v skutočnosti bolesť - normálna reakcia tela pri kontakte s týmito zlúčeninami v potravinách, ako je kapsaicín. Výsledok? Telo uvoľní ešte viac endorfínov, aby pôsobilo proti bolesti, čo vám na konci dodá dobrý pocit.

Poriadna porcia cestovín s omáčkou dokáže s psychikou zázraky. Cestoviny sú sacharidy, ktoré sa považujú za prísadu, ktorá nám po jedle dodáva pocit šťastia. Vysvetlenie spočíva v tom, že časť sacharidov zlepší produkciu serotonínu, ktorý vás zbaví temných myšlienok. Je známe, že nízka hladina serotonínu je spojená s depresiou.

Sú jedným z najpríjemnejších prírodných pochutín. Sú bohaté na draslík, ktorý je nevyhnutným minerálom pre optimálne fungovanie nervového systému. Okrem toho sú to sladké jedlá, ktoré obsahujú prírodné cukry, ktoré sa rýchlo uvoľňujú do krvi a vytvárajú pocit energie.

5. Hrozno

Hrozno má vysoký obsah vitamínu C, ktorý stimuluje produkciu endorfínov. Okrem toho z nich pridajte cukor a máte kokteil dobrých látok pre zdravý optimizmus.

6. Zmrzlina

Je to viac ako dezert zbožňovaný v lete. Zmrzlina je jedlo s najväčšou silou stimulovať produkciu endorfínov. Je to preto, lebo je bohatý na cukor a tuky, čo stimuluje mozog k uvoľňovaniu dopamínu, a tým aj k pocitu rozkoše.

Toto sú plody, po ktorých túžite začiatkom leta, nie bez konkrétneho dôvodu. Sú bohaté na vitamín C, ktorý stimuluje produkciu endorfínov. Navyše ich červená farba (vďaka prítomnosti flavoniód v zložení) môže na prvý pohľad zvýšiť našu dobrú náladu.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.