Absolútne bezpečná metóda chudnutia: pôst

Absolútne bezpečná metóda chudnutia: pôst. Pôst topí tuky, urobí vás vitálnejšími a zdravšími. Uvoľňuje telo zvyškov a toxínov, stimuluje činnosť a dýchanie buniek. Po týždni sa cítite ako novorodenec. Za 7 dní môžete zhodiť 4 kilogramy. Vyskúšajte!

Plán pôstneho týždňa
Prvý deň: príprava na samotné pracovné miesto.
Medzi druhým a piatym dňom: celkový príspevok. Telo prijíma v praxi iba pomocné účinné látky, vo forme štiav, zeleninových polievok a bylinkových čajov.
Šiesty a siedmy deň: dva dni prerušenia, ktoré sú nevyhnutne potrebné na to, aby sa tráviaci systém bez problémov vrátil k normálnej strave. Výsledky a zdravie sú rovnako dôležité ako samotné zamestnanie.

Deň 1
Ráno po prebudení: pohár teplej vody + citrónová šťava.
Raňajky: msli pripravené z 3 lyžíc pšeničných otrúb + šálky mlieka (1,5% tuku) + lyžice jogurtu + nastrúhaného jablka.
Pred jedlom: 0,2 l kyslej kapustovej šťavy.
Obed: 30 g (sušiny) varenej naturálnej ryže + nastrúhané jablko.
Popoludní: 0,2 l kyslej kapustovej šťavy.
Večer: 30 g varenej ryže + nastrúhané jablko.
Pred spaním: 1-2 šálky bylinného čaju.
Po celý deň: najmenej 2 l čistej minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka.

Medzi 2. a 5. dňom
Prvý a tretí deň úplného pôstu vypite veľký pohár vody zmiešanej s vyrovnanou lyžicou síranu sodného, aby ste vyprázdnili a dôkladne vyčistili črevo. Inak je režim platný všetky dni.
8,00: pohár teplej vody + šťava z 1/2 citróna.
10.00: 2 šálky bylinkového čaju (voliteľné).
12.00: 250 - 300 ml zeleninovej polievky, ktorú si môžete pripraviť na celý deň, a to nasledovne: Prevarte vodu (750 ml) a keď zovrie, pridajte malú mrkvu, stonku póru, stopku zeler, guláš, strúčik cesnaku, cibuľa a kapustný list (všetko najemno nasekané). Hrniec prikryjeme pokrievkou a polievku necháme dusiť asi 20 minút. Konzumujte iba šťavu - teplú alebo studenú.
14.00: 2 šálky bylinného čaju.
16.00: 0,2 l džúsu podľa vášho výberu.
19.00: 250 - 350 ml zeleninovej polievky.
21.00: šálka bylinného čaju.
Počas dňa: najmenej 1,5 l čistej minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka.

6. deň
Ráno, po prebudení: pohár teplej vody + šťava z 1/2 citróna.
10.00: plátok hrianky + lyžica tvarohu zmiešaná s 1/2 nastrúhaného jablka (bez šupky) a 1-2 šálky bylinného čaju.
12.00-13.00: 300 ml zeleninovej polievky, pripravenej ako v pôstne dni.
15.00 hod .: veľké zrelé jablko alebo nesladený kompót, pripravené z jablka a šálky bylinného čaju.
18.00-19.00: zemiaková polievka (zemiaková kaša) pripravená zo 400 ml zeleninovej šťavy (zostane po obede), 150 g zemiakov (ošúpaných) a 2 čajových lyžičiek zelenej (kôpor, petržlenová vňať).
21.00: šálka bylinného čaju.
Počas dňa: 1,5 l čistej minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka.

7. deň
Ráno, po prebudení: pohár teplej vody + šťava z 1/2 citróna.
7.00-8.00: 2 plátky hrianky + 1/2 čajovej lyžičky masla + 50 g chudého kravského syra a šálka kávy (bez kofeínu) alebo čierneho čaju (nie príliš silný).
10.00: strúhané jablko zmiešané so štyrmi lyžicami jogurtu.

12.00-13.00: ako predjedlo - paradajka nakrájaná na plátky, posypaná lyžicou čerstvej zelenej, nadrobno nakrájaná. Potom: 150 g zemiakov + 150 g mrkvy (nakrájanej na kúsky), uvarenej v troche vody + Knorr, do ktorého sa pridá (pre chuť) 1/2 lyžičky masla.
15.00: veľké zrelé jablko alebo kompót pripravený z jablka.
18.00-19.00: pórová polievka z 250 g póru (nakrájaného na plátky) uvarená v 1/2 l vody + Knorr (jedna kocka).
21.00: šálka bylinného čaju.
Počas dňa: 1,5 l čistej minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka.

Najlepšie zeleninové šťavy
Až na prvý deň máte slobodu vybrať si šťavy sami. Stav: byť čerstvý.
Mrkvová šťava chráni pokožku a sliznice pred infekciami a zlepšuje videnie.
Šťava z červenej repy odstraňuje únavu, pomáha krvotvorbe a posilňuje imunitný systém.
Šťava z kyslej kapusty prečisťuje organizmus a obnovuje črevnú flóru.
Zelerová šťava (koreň + stonka) stimuluje činnosť obličiek a má močopudné účinky.
Okrem vyššie uvedených štiav môžete použiť aj nasledujúce mimoriadne účinné šťavy (každá po jednej polievkovej lyžici).
Šťava zo žihľavy čistí krv a lieči kožné choroby.
Šťava z púpavy znižuje pečeň, znižuje hladinu cholesterolu a premýva obličky.
Šťava z chrenu zlepšuje činnosť pečene a sleziny a posilňuje priedušky.
Šťava z skorocelu čistí krv, lieči infekcie močových ciest, črevné a obličkové choroby.

Najlepšie bylinkové čaje
Vyberte si z tohto jedného alebo viacerých sortimentov. Nájdete ich v lekárňach alebo v spoločnosti Plafar a sú pripravené podľa pokynov.
Čaj z jablkovej šupky pôsobí povzbudzujúco, posilňuje srdce a nervy.
Šípkový čaj čistí krv, je močopudný, posilňuje imunitu proti infekciám.
Čaj z ríbezlí z listov posilňuje srdce, má antialergický účinok (podobný kortizónu) a je obzvlášť účinný v boji proti reumatizmu a dne.
Čaj Roinita upokojuje nervy a kŕče.