Čaje na chudnutie, účinné alebo nie?

Výhoda čajov na chudnutie

Zlepšite jeho metabolizmus - od Madonny po Robbieho Williamsa sa zdá, že celebrity sú tiež spokojné s touto metódou chudnutia. Modelka Sophie Dahl roky bojovala za čaj po tvrdení, že zelený čaj vyriešil jej metabolické problémy a pomohol jej schudnúť.

účinné

Spaľovanie kalórií - Aj keď sa zelený čaj stal slávnym, pretože ho propagovali známe osobnosti, nie je to jediný čaj považovaný za prospešný pre tých, ktorí stále chcú schudnúť. Jednoduché online vyhľadávanie odhalí stovky čajov, ktoré sľubujú chudnutie.

Znižovanie hladiny cholesterolu, detoxikácia a strata chuti do jedla - čaj Feiyan - čaj z Číny, ktorý obsahuje zelený čaj a lotosové listy - sľubuje veľa zdravotných výhod a je považovaný za účinný spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov.

Zvyšovanie úrovne energie - Čaj Porangaba (mesto v Sao Paolo v Brazílii) sa dostal do popredia po tom, čo bolo videných, ako ho veľa krásnych Brazílčanov konzumovalo na plážach Rio de Janeiro. Zdá sa, že tento nápoj, ktorý je vyrobený z listov malého stromu, ktorý rastie v oblasti Amazonky, znižuje chuť do jedla a zvyšuje hladinu energie v tele.

Nevýhody čajov na chudnutie

Pokiaľ ide o závideniahodnú postavu bez cvičenia a bez drastickej diéty, veci sa zdajú takmer nemožné. Väčšina odborníkov tvrdí, že na čaje na chudnutie sa vzťahujú falošné sľuby. V skutočnosti môžu niektoré bylinné čaje na chudnutie spôsobiť viac škody ako úžitku, pretože majú laxatívne a močopudné účinky. Je dobré vyhnúť sa bezprecedentným kombináciám čaju, pretože môžu mať vedľajšie účinky ako nadmerné močenie, hnačky a kŕče v bruchu.

Existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov, ktoré ukazujú, že čaje na chudnutie skutočne pomáhajú pri chudnutí. Doteraz sa väčšina výskumov zameriavala na zelený čaj. Tento čaj, rovnako ako čierny čaj. pochádzajú z tej istej rastliny, ale listy sa spracúvajú odlišne. Výsledkom je, že oba čaje obsahujú podobné množstvo flavonoidov, ktoré pôsobia ako antioxidanty pre naše telo.

Aj keď to štúdie preukázali zelený čaj môže spaľovať tuky, väčšina experimentov sa na testovanie uskutočňovala na zvieratách alebo v rôznych nádobách. V skutočnosti sa len veľmi málo štúdií zameralo na spaľovanie tukov u ľudí a štúdie, ktoré tak robili, sú nepresné alebo obsahovali príliš malú vzorku.

Na záver je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa zistilo, či existuje priama súvislosť medzi čajmi na chudnutie a spaľovaním kalórií. Skeptici tvrdia, že strata hmotnosti je spôsobená počtom kalórií, ktoré sa líšia od jednej šálky čaju k druhej.