Aké sú potraviny, ktoré prirodzene potláčajú vašu chuť k jedlu

Ale čo keby ste vedeli, že existuje veľa zdravých potravín, ktoré by mohli výrazne pomôcť potlačiť hlad a chuť do jedla? Vytvorili sme zoznam 10 z nich, zdravých a ľahko zaraditeľných do vašej každodennej stravy. Vyskúšajte ich a výsledky vás prekvapia.

prirodzene

Hrsť mandlí je vynikajúcim občerstvením, pretože je bohatá na antioxidanty, vitamín E a horčík. Podľa posledných štúdií prezentovaných minulý rok na Kongrese americkej spoločnosti pre štúdium obezity sa ukázalo, že mandle sú veľmi účinné, pokiaľ ide o zvýšenie pocitu sýtosti. Tak na čo čakáš? Urobte z nich povedzme od 10:00 vaše obľúbené občerstvenie.

Ak pijete príliš veľa kávy denne, riskujete vysoký krvný tlak, nervozitu a vyčerpanie, šálka ráno zrýchli váš metabolizmus a navyše potlačí pocit hladu. Tajomstvo? Kofeín a antioxidanty. Len buďte opatrní, aby ste neznížili ich účinok pridaním cukru a mlieka.

Po celé storočia mnoho kultúr používalo tento koreň pre svoje úžasné tráviace vlastnosti. Či už ho dáte do smoothie alebo do sofistikovanejšieho pokrmu, zázvor funguje ako stimulant, ktorý dodá telu energiu, zlepší trávenie a zníži hlad.

Avokádo plné zdravej vlákniny a mononenasýtených tukov potláča chuť do jedla, ak sa konzumuje s mierou. Ako to funguje? Tuk, ktorý obsahuje, vysiela do mozgu signály, že žalúdok je plný.