Ako schudnúť pomocou srvátky?

Srvátka nevyzerá z estetického hľadiska veľmi dobre, takže nás vôbec neláka a nie sme šťastní, ak by sme ju mali ochutnať. Jeho mierne kyslá chuť však nie je nepríjemná ani stráviteľná. Na tento produkt sa navyše spoliehajú skúsení športovci a odborníci na stravu, ktorí zaručujú dokonca aj jeho zázračné účinky. .

Srvátka je označovaná ako základná zložka stravy a ako nealkoholický nápoj pre aktívnych a dynamických ľudí, ktorý je smädný a obsahuje potrebné živiny pre telo.

Rovnako ako maslo, aj srvátka je produkt extrahovaný zo spracovania mlieka. V tomto zmysle existujú dva druhy: sladká srvátka a kyslá srvátka. Prvý vznikne z mlieka, do ktorého sa pridáva tvaroh, aby sa zahustil, čím sa vytvorí syr. Druhý spôsob - kyslá srvátka - sa získava pri spracovaní mlieka a jeho ošetrení mliečnymi baktériami na výrobu syra.

Inými slovami, srvátka je tekutina, ktorá zostáva po zahustení mlieka a stane sa z neho syr. Čistá srvátka má zelenkastú alebo niekedy žltú farbu, je priehľadná a tiež ako konzistencia podobná vode. Okrem toho musíme vedieť, že sa rozkladá mimoriadne rýchlo, zvyčajne aj po dvoch hodinách. Preto keď ju v obchode nájdeme, srvátka je v skutočnosti pasterizovaný nápoj alebo sa môže predávať v práškovej forme. Tekuté aj práškové obsahujú veľa vitamínov a bielkovín, vďaka čomu sú veľmi zdravé.

V porovnaní s mliekom má srvátka veľkú výhodu: má nízky obsah kalórií a tukov. Obsah tuku je asi 0,2% a 25 kalórií/100 g. Zároveň obsahuje všetky ostatné výživné látky, ktoré mlieko obsahuje: vitamín B, draslík, vápnik, železo a stopové prvky. Srvátka obsahuje relatívne málo bielkovín, ale veľmi cenných. Starajú sa o dobrý vývoj svalov. Rovnako v prípade srvátkovej stravy je tuk spaľovaný týmito látkami, a nie ich vlastnými bielkovinami alebo svalovými tkanivami. Komerčnú srvátku nájdete aj s rôznymi príchuťami (jahody, banány, maliny atď.) A doma sa dá pripraviť ako chvenie.

Podobné články

Kvetinová harmónia s feng-šuej

Kvety sú zdrojom energie, vitality, rovnováhy a tvorivosti pre každý domov. Podľa princípov feng-šuej sa energia čchi ľahko regeneruje pomocou kvetov, jangového prejavu rastlín a nemali by ste si ich vyberať iba pre krásu a vôňu. Dôležitá je farba, vek kvetu, obdobie, v ktorom si ho vyberiete, a miesto, kam ho umiestnite, dokonca aj materiál, z ktorého je kvetináč alebo kvetináč vyrobený, a to všetko sa môže zmeniť v dobrom aj zlom - ak sa vášnivo venujete feng-šuej - atmosféra v dome.

Vianočné stromčeky. Najjednoduchší pôstny dezert

Recept z detstva, ktorý dokonale zapadá do predvianočnej fázy s pôstnymi dňami, je pre Bradutiho. Vianočné stromčeky, ak si pamätáte, boli niektoré pyramídové koláče bohaté na sneh s vanilkovým cukrom, ktoré sa získavali pomocou formy.

Starostlivosť o aromatické rastliny

Pomocou určitých rastlín môžeme pripraviť tie najvoňavejšie a najchutnejšie jedlá. Najmä ak

Usporiadanie záhrady pomocou štrku

Keď príde jar, je čas myslieť na vzhľad našej záhrady. Pokiaľ ide o usporiadanie, nemalo by sa to robiť iba pomocou trávnika

Môžete byť unavení, aj keď trochu jete

Tí, ktorí dodržiavajú diéty, pomocou ktorých chcú zhodiť nadbytočné kilogramy, spravidla veľmi opatrne dodržiavajú nutričné hodnoty konzumovanej potravy.