Ako sa udržiavaš fit? Tu sú 3 knihy, ktoré vám pomôžu!

kniha

Kým príde jar, čaká sa ešte jeden hod paličkou. Potom si užívame slnečné počasie, prvé kvety, ale aj to, že môžeme prejsť na ľahšie a elegantnejšie oblečenie. Ak by však táto zima nebola vážená výživa a pohyb práve našimi silnými stránkami, mali by sme konať hneď teraz. Nie od „prvého“, nie od „pondelka“, ale hneď, keď sme začali mať zo svojho vzhľadu nepríjemné pocity. Poďme si včas upraviť stravu, aby sme nemuseli upravovať svoj šatník práve teraz, keď čoskoro príde teplé počasie. A ak ste zvedaví, ako sa udržiavať vo forme, tu sú 3 knihy, ktoré vám pomôžu.

V televízii alebo v časopisoch som ju videl mnohokrát ďalej Carmen Bruma - dokonalá postava, vytrénované telo, bez tuku. Prirodzene by som povedal, že pre špecialistu na výživu a fitnes je ťažko dostupný ideál pre veľkú masu ľudí, ktorí chcú vyzerať „vytiahnutí za kruh“. Ale v knihe podpisuje: “Sliz. Ako som schudla 30 kilogramov a nikdy som ich nevrátila späť, “prezrádza Carmen Brumă, že jej fyzický vzhľad nebol vždy taký. V 16 rokoch vážil 86 kilogramov, mal emočné problémy a o pár rokov vyskúšal desiatky programov na chudnutie so skromnými výsledkami. Slečna Boboc sa cez noc zmenila na tínedžerku s nadváhou, rovnako posadnutú sladkosťami a diétami. Brutálne úprimná spoveď autorky dáva väčšej váhe jej radám, pretože nám dáva pred oči dôkaz, že je to možné - jej vlastný obraz. „Štíhla“ je kniha, ktorá nám pomáha udržiavať sa v kondícii, pretože ponúka konkrétne rady otestované autorom, ako harmonizovať výživu a cvičenie, aby sme znovu získali pružnosť. Carmen Bruma nás učí, ako zdravo chudnúť, čo a koľko jesť a aký je ideálny cvičebný program na získanie postavy, o ktorej snívame.

Tracy Anderson je jedným z najslávnejších trénerov v Spojených štátoch, ktorý je známy tým, že pomáha udržiavať fit hviezdy ako Gwyneth Paltrow, Courtney Cox, Madonna, Shakira alebo Jennifer Lopez. Jeho kniha "30-denná metóda”, Medzinárodný bestseller, je založený na desiatich rokoch vedeckého výskumu zameraného na inovatívny cvičebný program. Pracujú na pomocných svaloch tak, aby harmonicky chudli a nerozvíjali svalovú hmotu. „30-dňová metóda“ Tracy Andersonovej, ktorú tak chvália hollywoodske hviezdy, zahŕňa tri fázy desaťdňového svalového a kardiovaskulárneho cvičenia doplnené o zdravú výživu. Autorka sa neobmedzuje iba na navrhovanie niektorých kategórií potravín, ktoré sa musia nachádzať v ponuke, ale ponúka aj recepty na 30 dní, ktoré - aspoň na prvý pohľad - nepôsobia tak obmedzujúco, ale skôr extravagantne. Kniha je sprevádzaná DVD, ktoré dopĺňa súbor kardio cvičení vykonaných na hudbu.

Snažili ste sa udržiavať v kondícii pomocou cvičení a DVD navrhnutých špecializovanými autormi?