Ako sa zbaviť celulitídy? Postupujte podľa týchto rád!

Celulitída, alebo „pomarančová koža“, je dôsledkom hromadenia tukových buniek v určitých častiach nášho tela, ako sú stehná a zadok, ktoré vytvárajú nepríjemný vzhľad pokožky. Estrogén, rovnako ako zadržiavanie vody, stimuluje celulitídu. Tieto zmeny majú vplyv na mikrocirkuláciu, ktorá môže viesť k rôznym typom celulitídy: vodnej, tukovej a vláknitej.

Estrogén je hlavnou príčinou celulitídy, ale aj sedavý životný štýl, nadmerná váha, zápcha, fajčenie, alkohol, stres a genetika môžu stimulovať produkciu celulitídy. Fyzická aktivita v kombinácii so zdravým životným štýlom a vyváženou stravou sú dôležité pre predchádzanie celulitíde alebo pre zbavenie sa celulitídy, ak ju už máte. Tu je 10 efektívnych tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa celulitídy!

Ak sa chcete zbaviť celulitídy, najlepšou technikou je palpačná masáž valčekom. Masírovanie stehien, zadku a bokov telovým olejom po dobu 5 až 10 minút denne pomôže stimulovať váš krvný a lymfatický obeh, odbúravať tukové zásoby a bojovať proti zadržiavaniu vody. Masáž valčekmi spočíva v rolovaní pokožky medzi prstami, aby sa aktivovala lipolýza, ktorá pomáha redukovať tukové bunky a stimuluje mikrocirkuláciu.

Vyvarujte sa stresu

Stres stimuluje tvorbu inzulínu, ktorý spôsobuje zadržiavanie tukov a cukrov vo vašich bunkách, čo spôsobuje celulitídu. Čistá myseľ teda môže zabrániť celulitíde.

Studené sprchy

Táto technika sa odporúča pre tých, ktorí majú pocit ťažkých nôh. Prúdenie studenej vody po bokoch, zadku a nohách stimuluje cirkuláciu tekutín a zmierňuje celulitídu.

Najlepším spôsobom, ako si vyčistiť telo a zbaviť sa celulitídy, je piť vodu. Ak nepijete dostatok vody, môže to spôsobiť zadržiavanie cukru. Je dôležité piť vodu a nie nealkoholické nápoje alebo iné sladké nápoje, ktoré podporujú ukladanie tukov. Snažte sa vypiť aspoň 1,5 l vody denne.

Zostaňte aktívny

Existuje veľa maličkostí, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali aktívni, aj keď trávite dni v kancelárii. Napríklad si utiahnite zadok, kedykoľvek si na to spomeniete. Keď je to možné, vylezte po schodoch, namiesto výťahu si namiesto auta vezmite bicykel alebo vystúpte z autobusu niekoľko zastávok pred vami. Tieto malé návyky vám pomôžu v boji proti celulitíde.

Odstráňte cukor

Zadržiavanie cukru a škrobu v tele stimuluje produkciu celulitídy. Ak chcete zlepšiť svoje stravovacie návyky a pomôcť telu pri odstraňovaní celulitídy, je najlepšie vyhnúť sa sušienkam, sladkostiam, komerčným ovocným džúsom, mliečnej a bielej čokoláde a iným sladkým potravinám. Cukor stimuluje produkciu inzulínu, ktorý stimuluje produkciu celulitídy.

Kardio tréning

Všetky športy sú vhodné na boj proti celulitíde a na pomoc telu pri spaľovaní tukov. Beh je najlepším športom pre spaľovanie tukov a zbavenie sa celulitídy. Ak neradi beháte, môžete vyskúšať chôdzu.

Zelený čaj je rastlina, ktorá obsahuje veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú eliminovať celulitídu. Pite 2 alebo 3 šálky čaju denne, aby ste sa zbavili toxínov.

Pohodlné oblečenie

Nosenie tesného oblečenia je nepríjemné a stláča telesné tkanivá. Táto kompresia zastaví dobrú cirkuláciu tekutín vo vašom tele, čo podporuje hromadenie tukových usadenín. Aby ste tomu zabránili, noste pohodlné oblečenie, ktoré umožní vášmu telu správne fungovať.

Odporúčania pre vás

Novinky od našich partnerov

Populárne články

Oana Zăvoranuová sa priznáva zo svojho osobného života! Kto bol vlastne prvou láskou divy pred Pepeom

Oana Zăvoranu v poslednej dobe robí veľké veci. Odhalenia zo života divy.

Aká je súvislosť medzi Vivianou Sposub, súčasnou priateľkou Georga Burcea a Andreou Bălanovou, jeho bývalou manželkou?

Viviana a George Burcea sú spolu už niekoľko mesiacov a zdá sa, že sú spolu veľmi šťastní.

Princezná Margaret nemôže obnoviť svoj vzťah so svojím synovcom, bývalým princom Nicholasom

Bývalý princ Nicolae nebol so svojou tetou roky v kontakte.

Špeciálne

Posvätné miesta v dáckych časoch preskúmané pri príležitosti „Exkluzívne v Rumunsku“

Posvätné miesta počas dáckych čias preskúmané v zámku „Exkluzívne v Rumunsku“ Brâncovenescov palác z Potlogi.

Aký dôchodok mal Draga Olteanu Matei? Peniaze, ktoré dostal od spoločnosti UNITER, mu umožnili slušné živobytie

Vážený Olteanu Matei, má za sebou dlhú kariéru a veľa rolí. Celebrity nie.

Spôsoby, ako zostať v chladnejších mesiacoch šťastní a spojení s ostatnými

Chladné jesenné a zimné mesiace prinášajú nádherné listy a zábavné prázdniny. Ale nie.

Všetko o pozemskom svete!

Pozemský svet je tu - prečítajte si najnovšie správy z pozemského sveta, všetko nové v šoubiznisu, celebritách, zábave, médiách, publiku a televíznych staniciach

Šoubiznis - Celebrity, módne novinky z rumunského a medzinárodného šoubiznisu

Životný štýl: zdravie, duchovnosť, životný štýl

História: Historické udalosti a osobnosti

Udalosti, novinky a trendy v móde, šperkoch a doplnkoch. Objavte módne trendy súčasnosti.

Posledné sociálne správy

Porotcovské reštaurácie z kategórie „Kuchári s nožmi“. Kde si môžete dať špeciálne jedlá, ktoré podpíšu

Traja kuchári z Antény 1 sú niektoré z najobľúbenejších postáv.

O šťastí drahého Olteanu Matei bolo rozhodnuté. Kto zdedí herečku, podľa jeho vôle

Tento týždeň má svet rumunského kina a divadla smútok. Vážená herečka Vážená.

Jador je pripravený stať sa otcom! Povedal, že si chce založiť rodinu

Je jedným z najúspešnejších spevákov v Rumunsku, ale mal šťastie.

Priateľka Alin Oprea, emotívne vyznanie lásky k umelcovi. „Bez teba existujem, ale nežijem“

Po nevydarenom manželstve je Alin Oprea opäť zamilovaná. Na tie zabudol.

Reakcia Tiberiu Arginta, keď zistil, že Andreea Bălan už nemôže mať deti. „Bol to jej strach ...“

Andreea Bălan je veľmi šťastná žena a má za sebou cestu.

Delia Matache má diskrétne manželstvo, ale niektoré informácie im chýbali! Umelcova matka odchádza z domu

Zdá sa, že Delia Matache má závideniahodný život! Úspešná kariéra, dovolenka.

Naše odporúčania

Posvätné miesta v dáckych časoch preskúmané pri príležitosti „Exkluzívne v Rumunsku“

Posvätné miesta počas dáckych čias preskúmané v zámku „Exkluzívne v Rumunsku“ Brâncovenescov palác z Potlogi.

Aký dôchodok mal Draga Olteanu Matei? Peniaze, ktoré dostal od spoločnosti UNITER, mu umožnili slušné živobytie

Vážený Olteanu Matei, má za sebou dlhú kariéru a veľa rolí. Celebrity nie.

Spôsoby, ako zostať v chladnejších mesiacoch šťastní a spojení s ostatnými

Chladné jesenné a zimné mesiace prinášajú nádherné listy a zábavné prázdniny. Ale nie.

Brigitte a Florin Pastramă sú opäť spolu! Kontroverzný pár knihy prevrátil

Len pred pár dňami Brigitte a Florin Pastramăovci oznámili zavrčaním a.

Oana Zăvoranuová sa priznáva zo svojho osobného života! Kto bol vlastne prvou láskou divy pred Pepeom

Oana Zăvoranu v poslednej dobe robí veľké veci. Odhalenia zo života divy.

Oana Zăvoranu ohromila všetkých! Čo hovorila o svojich zosnulých rodičoch

Oana Zăvoranu už nepotrebuje prezentácie, zvlášť v poslednom čase.