Ako schudnúť 10 kilogramov za 7 dní pomocou Apple Diet

Jablká uľahčujú trávenie a obsahujú veľa dôležitých výživných látok pre organizmus. Jablká zároveň stimulujú imunitný systém a zabraňujú hromadeniu tuku v pečeni. Medzi výhody tohto ovocia patrí skutočnosť, že ak už je súčasťou jedálnička, pomáha vám pekne schudnúť.

Jablká obsahujú vitamíny A, B a C, ale tiež pektín, látku, ktorá pomáha zlepšovať črevný priechod a znižuje negatívny vplyv sacharidov. S využitím vlastností jabĺk vytvorili dietológovia diétu, ktorá vám pomôže veľmi rýchlo schudnúť.

Počas diéty by ste sa mali vyhýbať cukru a soli. Namiesto toho by ste mali piť čo najviac vody.

Čo jesť počas 7 dní diéty, v ktorej môžete schudnúť až 10 kilogramov:

Raňajky: 3 malé jablká alebo 2 veľké jablká nakrájané na plátky a posypané trochou citrónovej šťavy. Môžete tiež posypať surovými orechmi.

Obed: šalát s jablkami, cibuľou a petržlenovou vňaťou. Potrebujete 3 veľké jablká nakrájané na kúsky, ktorými posypete 20 gramov nadrobno nakrájanej petržlenovej vňate a 30 gramov nadrobno nakrájanej cibule. Uvarte vajíčko a rozdrvte ho nad týmto šalátom.

Raňajky: 1 šálka varenej ryže bez soli a 3 jablká.

Obed: jablká s ryžou. Jablká olúpte a nakrájajte na kúsky. Zalejeme ich horúcou vodou a necháme zmäknúť. Pridajte šťavu a kôru z citróna. Ryžu uvaríme osobitne, potom rozdrvíme jablká a zmiešame ich s ryžou v miske.

Večera: varená ryža bez soli.

Raňajky: 2 jablká a pol šálky odtučneného syra.

Obed: 3 jablká nakrájajte na tenké plátky a ponorte ich do vody so šťavou z dvoch citrónov. 100 g odtučneného syra zmiešajte s 2 lyžicami medu a niekoľkými orieškami a pridajte scedené jablká.

Večera: 50 gramov odstredeného kravského syra

Raňajky: 2 veľké mrkvy a 1 veľké jablko. Všetko nastrúhame a premiešame. Pre extra chuť môžete posypať trochou citrónovej šťavy.

Obed: mrkvový a jablkový šalát. Potrebujete 1 jablko a mrkvu. Olúpte ich, pridajte lyžičku medu a trochu citrónu.

Večera: 2 zrelé jablká, nad ktoré sa dá lyžica medu.

Raňajky: mrkva a varená repa.

Obed: 1 varené vajce a 1 varená repa.

Večera: mrkva v neobmedzenom množstve, varená alebo surová.