Ako schudnúť 6 kilogramov za 20 dní s fyto-ketogénnou stravou

fytoketogénnej

Zostať doma je skutočnou výzvou, najmä pokiaľ ide o kilá navyše. Počas tohto obdobia izolácie doma sme sedavejší a hlavne v pokušení absolvovať čo najviac výletov do chladničky a často si vychutnať malé občerstvenie. Aby sa dostali späť do formy, mnoho ľudí sa uchyľuje k rôznym diétam, ktoré by mali ideálne odporúčať odborníci na výživu.

Existuje veľa populárnych diét, ktoré poskytujú rýchle a trvalé výsledky, a jednou z nich je strava navrhnutá talianskym výživovým poradcom Gianluca Mech, ktorú nasledovali osobnosti verejného života v Rumunsku alebo v zahraničí. Diéta Gianluca Mech je program fyto-ketogénnej výživy založený na potravinách vyrobených zo 100% prírodných zložiek. Diéta kombinuje bylinné sirupy, ktoré majú úlohu detoxikácie, spaľovania tukov a energie, s bezlepkovými, sacharidovými alebo konzervačnými prípravkami, ako sú polievky, omelety, chlieb, zemiaková kaša, pizza, ovocné krémy, jogurt, čokoláda, frapé, sušienky, cereálie, teplé nápoje a nápoje z čerstvého ovocia.

Odborník na výživu Gianluca Mech drží v tajnosti túto diétu, ktorá bola tajomstvom uchovávanou po mnoho generácií v jeho rodine, a používal ju pri individuálnych diétach s účinným protokolom rozdeleným do štyroch fáz: očista tela, intenzívna fáza, stabilizačná fáza a udržiavanie štýlu. zdravý životný štýl. Takto môžete schudnúť 6 kilogramov za 20 dní bez toho, aby ste poškodili telo.

Viac liečivých rastlín, menej sacharidov

Spoločnosť Gianluca Mech vyvinula koncept tejto diéty kombináciou 10 liečivých rastlín, ktoré pomáhajú telu spaľovať tuky a majú viac energie.

„Diéta Tisanoreica je fyto-ketogénna strava v stredomorskom štýle. Je založená na prísadách s nízkym obsahom sacharidov a potraviny sú navrhnuté tak, aby čo najlepšie napodobňovali vzhľad a chuť bežných jedál s vysokým obsahom sacharidov. Máme polievky, omelety, chlieb, zemiakovú kašu, pizzu, ovocné krémy, jogurty, čokoládu, frappy, sušienky, cereálie, teplé nápoje a čerstvé ovocné nápoje. Kombinujeme liečivé, energizujúce a detoxikačné sirupy s bezlepkovými potravinami a konzervačnými látkami, “vysvetľuje odborník na výživu Gianluca Mech.

6 kilogramov za 20 dní

Diéta Gianluca Mech sa uskutočňuje v štyroch fázach:

Krok čistenia. Prebieha čistenie pečene a lymfy, ktoré uľahčuje vstup do ketózy od nasledujúcej fázy. Trvá 3 dni, počas ktorých sa spotrebujú produkty z 3-dennej súpravy: drenážny sirup, tonický sirup, nápoj s príchuťou kakaa, doplnky výživy, to všetko spolu s nízkokalorickou stravou odporúčanou odborníkom na výživu.

Intenzívna fáza. Cukor a alkohol sú vylúčené. Konzumujte štyri jedlá denne, každý s 19 gramami bielkovín odporúčaných odborníkom na výživu, plus zelená zelenina, bielkovinové jedlá (mäso, ryby, vajcia) a bylinné extrakty s odtokom a čistením. Pretože sa nekonzumuje žiadny cukor, proces ketózy sa začína a telo je nútené využívať telesný tuk ako energiu namiesto glukózy. Pankreas odpočíva a hladina glukózy v krvi je vyrovnaná.

Stupeň stabilizácie. Znovu sa zavádzajú nízko glykemické uhľohydráty (cestoviny, ryža, nerafinované obilniny). Vyvarujte sa alkoholu, jednoduchých cukrov a ovocia. Doplnky výživy sa konzumujú vo forme sirupu.

Fáza údržby. Konzumujte diétne jedlá pripravené spoločnosťou Gianluca Mech spolu s obvyklými kvalitnými, čerstvými, sezónnymi jedlami.

Trvanie protokolu sa pohybuje od minimálne 20 dní do maximálne 42 dní. Neodporúča sa pre tehotné a dojčiace ženy, ani pre deti alebo ľudí s poruchami stravovania.