Aniocytová diéta, 7 kg, 10 dní

Chudnutie až 7 kg za 10 dní.
Priemerná denná kalorická hodnota je 590 kcal.

Pri pohľade na populárnu speváčku Anitu Tsoi je ťažké si predstaviť, že vážila naraz 100 kilogramov. Hviezda podľa nej na záchranu rodiny zhodila viac ako 50 kilogramov. Súhlasím, výsledok je viac ako citeľný. Ponúkame vám, aby ste sa oboznámili s možnosťami stravovania, na ktorých spevák sedel. Podľa svojej spovede vyskúšala ich veľký osud, pretože inklinuje k plnosti.

Ak chcete postavu napraviť, pri výbere najvhodnejších vám pomôžu rôzne diéty, podľa vašej vôle.

Anita Tsoy potrebuje diétu

Pre začiatočníkov majte na pamäti, že vo všetkých systémoch používa Anita nasledujúce pravidlá:

aplikácia Sheltonovej metódy samostatnej výživy (nekombinujeme bielkoviny a sacharidy v jednom jedle);
denný fyzický tréning;
nedostatok jedla po 20:00;
Raz týždenne, deň vykládky mono výrobkov;
denný prísun dostatočného množstva tekutín v tele - čistej vody, ktorá by sa mala stať základom prísunu alkoholu.

Pokiaľ ide o dni vykládky, bez ktorých pieseň už nereprezentuje jej život, menuje týchto veľvyslancov medzi svojich obľúbených.

Uhorkový deň, počas ktorého by ste mali zjesť až 2 kilogramy tejto zeleniny bez soli. A v noci si na uľahčenie spánku môžete dopriať pohár jogurtu bez tukov.

V deň kefíru pite iba tento nízkotučný alebo nízkotučný fermentovaný produkt, najviac 2 litre.

V čistý deň si dajte syr s obsahom tuku 0 - 0,5% a jedzte ho celý deň (nie viac ako 500 - 600 g) v pravidelných intervaloch, pri dodržaní zásad frakčnej výživy. Ľudia.

Najkratšia strava, ktorú Anita vyvíja metódou pokusov a omylov, je trojdňová. Táto expresná strava je vhodná pre prípady, keď potrebujete na krátku dobu zhodiť pár kíl. Ak však máte veľa nadváhy, pri jej využívaní môžete schudnúť viac. Niektorí si všimnú, že trojdňová strava Anity Tsoi im pomohla schudnúť až 5 kilogramov. Táto expresná metóda je založená na konzumácii grapefruitu a vaječných bielkov. Lepšie je zbaviť sa žĺtkov alebo nájsť pre nich iné využitie, bez toho, aby ste im dovolili jesť. Tieto výrobky sa musia konzumovať striedavo počas celej expresnej diéty. Počas 3 dní budete potrebovať presne 15 vajec a rovnaké množstvo grapefruitu (tj. Z každého produktu sa bude musieť skonzumovať 5 kusov denne).

Z čaju/kávy počas diéty odporúča Anita vzdať sa a piť vodu (2 litre denne). Ak spozorujete poruchu počas diéty, môžete vypiť pohár vody s notou citrónovej šťavy a 1 polievkovú lyžičku. Med. Tento postup by mal povzbudiť telo, dodať mu energiu a tiež pocit hladu, vďaka čomu bude strava pohodlnejšia.

Vajcia by sa nemali soliť, zadržiavanie tekutín v tele môže zhoršiť výsledky stravovania. Grapefruit by sa mal tiež starostlivo očistiť od bielej kože, iba s použitím mäsa.

Pozoruhodnou vlastnosťou trojdňovej diéty Anity Tsoi je, že pomáha chudnúť v problémových partiách ženského tela (boky, brucho, zadok).

Dlhší spôsob chudnutia, ktorý používa hviezda, je 10-dňový kurz stravovania. Rovnaký kilogram je možné na určité obdobie vyhodiť. Tento systém zahŕňa potravinové pravidlá, podľa ktorých sa každý deň môže konzumovať jeden alebo viac konkrétnych výrobkov. Prvý deň vypijeme kokteil z jogurtu a uhoriek. Pripravuje sa zmiešaním 500 čerstvých uhoriek a 0,5 l odstredeného jogurtu. Tieto ingrediencie musia byť rozšľahané v mixéri a zázračný nápoj je hotový.

Na začiatku diéty v tele sa zvlášť vylučuje troska. Aby ste im pomohli rýchlejšie opustiť telo, môžete použiť čistú vodu, ktorej množstvo sa odporúča zvýšiť na 2,5 litra.

Druhý, tretí a štvrtý deň tejto diéty sú rovnaké. Je potrebné používať na každý deň bielkoviny z 5 vajec a 5 grapefruitu. Pri silných záchvatoch hladu môžete piť nízkotučný jogurt. Ale ak sa žalúdok zvlášť nehnevá, urobte to bez pitia kyslého mlieka.

Na piaty deň (ktorého jedálny lístok je duplikovaný na ôsmy deň) sa na diéte objavia vajcia a uhorky. Na deň, keď potrebujete 2 vajcia a kilogram uhoriek.

Šiesty deň si môžete dať trochu zeleniny a ovocia, mliečne výrobky a ovsené vločky.

7. deň spočíva v pridaní rýb a mäsa do jedálnička z predchádzajúceho dňa.

Deviaty deň jedzte hriИ ™, pretože (bez soli, najlepšie v pare), uhorky a malé množstvo mrkvy so zelerom.

A posledný deň tejto diéty si zaslúžite omeletu, ryby, neškrobové ovocie a zeleninu.

Približná strava Anity Tsoi počas iného obdobia ako je diéta:

raňajky: neškrobový ovocný šalát alebo nízkotučný tvaroh a zelený čaj;
občerstvenie: nesladený jogurt;
obed: zeleninová polievka a zeleninový šalát, okrem zemiakov;
popoludňajšie občerstvenie: grapefruit alebo iné citrusové plody;
večera: nízkotučné kuracie prsia a viac paradajok.

Diétne menu

Diéta z 3-dňovej stravy Anita Tsoi

Jesť začneme prvú pol hodinu po prebudení. Jedzte každú hodinu a striedajte bielkoviny z kuracieho vajca a stredne veľkého grapefruitu. Dbáme na to, aby sa nič nejedlo bezprostredne pred spaním, nech sa vám to zdá akokoľvek ľahké a nepodstatné.

10-dňová diéta Anity Tsoi

Deň 1
Celé množstvo koktailu z uhorky a kefíru by sa malo vypiť počas dňa, rozdeleného na 6 rovnakých častí. Pripomíname, že musíte vziať 500 gramov uhoriek a odstredeného jogurtu - 0,5 litra.

Dni 2-4
Raňajky. bielkovina z vajca a pol grapefruitu.
Podkus. 1 grapefruit.
Obed. bielkovina z troch kuracích vajec.
poobedňajší čaj. 1 grapefruit.
Večera bielkovina z vajca a pol grapefruitu.
Neskorá večera. 1 grapefruit.

Dni 5 i ™ i 8
Raňajky. 300 g uhoriek.
Podkus. 400 g uhoriek.
Obed. šalát z vareného kuracieho vajca, rozdrvený na kocky a 300 g uhoriek.
poobedňajší čaj. 300 g uhoriek.
Večera varené kuracie vajce.
Neskorá večera. 200 g uhoriek.
Nie. Ak jete menej zeleniny, potom nejete príliš veľa. Už sa nenúťte jesť. Na základe charakteristík tela.

6. deň
Raňajky. 50 g. Ovsené vločky na vode, je dovolené pridať niekoľko plátkov jabĺk alebo 1 polievkovú lyžičku. Med.
Podkus. 1 alebo uvarené natvrdo.
Obed. šalát zo surovej mrkvy (odporúča sa maslovať ju olivovým olejom na asimiláciu karoténu v tele, ktorý obsahuje túto zeleninu).
Podkus. pohár prírodného jogurtu alebo kefíru.
poobedňajší čaj. 1 veľká hruška.
Večera 1 repa dusená dusená repa.
Druhá večera. veľká oranžová alebo pár mandarínok.

7. deň
Raňajky. ovsené vločky s plátkom jablka a lyžičkou medu.
Podkus. mrkva alebo surové ovocie z čoho vyberať (jablká, hrušky, kivi, pomaranče, granátové jablká).
Obed. 150 gramov nízkotučného mäsa vo varenej alebo varenej forme. Môžete tiež pridať trochu surovej alebo olúpanej zeleniny, bez oleja, ako tanier.
poobedňajší čaj. dolná dvojka.
Večera (asi 150 g) so zeleninou.

9. deň
Raňajky. 200 g kaše (hmotnosť sa považuje za pripravenú); mrkvový šalát, zeler, cibuľa, posypaný čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou.
Podkus. 200 g uhoriek.
Obed. 200 g kaše hriИ ™ cДѓ.
poobedňajší čaj. 200 g uhoriek.
Večera 200 g kaše hriИ ™ cДѓ.

Desiaty deň
Raňajky. miešané vajcia (najlepšie vyprážané bez oleja) vyrobené z 2 bielkovín a 1 žĺtka.
Druhé raňajky. 1 stredná veľkosť.
Obed. časť rýb s nízkym obsahom tuku (najlepšie s kódom) varená v dvojitom kotle; neškrobový zeleninový šalát (predovšetkým uhorky a paradajky).
poobedňajší čaj. pečené v rúre na zelenine.
Večera niekoľko varených v zemiakovej uniforme so zeleninou.

Kontraindikácie Strava Anity Tsoy

Rozhodne nemôžeme zostať na všetkých stravovacích možnostiach pre ľudí s gastrointestinálnymi ochoreniami alebo vysokou kyslosťou, najmä preto, že strava obsahuje grapefruit a rýchlu metódu, ktorá všetko vystupuje do popredia.
Samozrejme by ste nemali chudnúť tehotné ženy, dojčiace matky, deti a starší ľudia, pretože strava je dosť obmedzená. Pripojiť sa k tomu je iba pre tých, ktorí sú zdraví a majú dobrý pocit.

Výhody stravy

Diéty Anita Choi fungujú. Každý deň je potrebných takmer kilogram váhy a objemy utekajú z najtvrdších ženských miest. Aj niekoľko dní diéty modernizuje vaše telo. Rýchla strava vám môže pomôcť pred dôležitou udalosťou, keď sa musíte pozerať na 100%.
Jedným z najpopulárnejších spôsobov chudnutia je čistenie gastrointestinálneho traktu a pomoc pri zrýchlení metabolizmu.
Diéta pozitívne vplýva aj na stav pokožky, ktorá je hladšia a sviežejšia. Potraviny obsiahnuté v strave sú koniec koncov nasýtené vitamínmi a rôznymi prospešnými látkami, čo zlepšuje vaše zdravie a vzhľad.

Nedostatky stravy Anity Tsoy

Pokiaľ ide o nízkokalorickú stravu, niektorí ľudia cítia slabosť, takže nie každý diétu dokončí. Áno, a odporúčané športy nie sú také ľahké ponúknuť, ľudia nezvyknutí na úplný tréning nemajú dostatok sily.
Tsoi diéty sa nemôžu pochváliť vyváženou stravou. Z tohto dôvodu je lepšie kombinovať chudnutie s podávaním komplexu vitamínov a minerálov na podporu tela.

Opakovaná strava Anita Tsoi

Odporúča sa opakovať trojdňovú diétu (vajcovo-grapefruitovú) najskôr jeden týždeň po jej ukončení. Pokiaľ ide o úbytok hmotnosti na desať dní, je lepšie tento kurz v nasledujúcich 3-4 týždňoch neopakovať. A je žiaduce počkať ešte dlhšie, aby sa telo po maratóne predchádzajúcej diéty úplne obnovilo.