Cookie diéta

Všeobecne platí, že strava vyžaduje prísnosť, niektoré stravovacie pravidlá, dodržiavanie určitých požiadaviek. Ale niekedy, keď sa toho vzdáme, urobíme to kvôli odchýlke a vďačíme za to svojej malej každodennej chuti. Zdržíme sa raz, dvakrát, ale potom príde víkend a myslíme si, že trochu rozmaznávania nemôže zničiť naše plány zhodiť kilá navyše.

Ako by to však vyznelo, držať sa diéty, jesť sladkosti? Zdá sa to nemožné, ale takýto režim skutočne existuje. Rozdiel je v tom, že namiesto obvyklých sušienok jete niektoré výrobky špeciálne vyrobené z bielkovín, vlákniny a ďalších výživných látok, aby ste si udržali sýtosť.

Prvý koláč, ktorý vám pomôže pri chudnutí, uvaril v roku 1975 doktor Sanford Siegal z Miami, ktorý je považovaný za iniciátora týchto špeciálnejších diét. Napriek tomu, že sám odporúča lekársku pomoc alebo špecializovaný dohľad, niektorí odborníci na výživu tvrdia, že takáto strava pomáha v súčasnosti najviac chudnúť, pretože po ukončení diéty sa s najväčšou pravdepodobnosťou vráti na predchádzajúce kilogramy a často telocvične.

Dortová diéta znie dobre, ale nejde len o hocijaký koláč. Ich receptúra je tajná, je známe iba to, že obsahujú starostlivo vybrané aminokyseliny, ktoré potláčajú pocit hladu, vlákniny a ďalších ťažko stráviteľných zložiek. Je tiež známe, že sú vyrobené z ovsených vločiek, čokolády, banánov, kokosov a čučoriedok.

Denne by sa malo skonzumovať 4 až 6 koláčov (približne 500 kalórií), nie však nevyhnutne počas hodín, keď obvykle jete, ale vždy, keď máte pocit hladu. Na konci dňa potrebujete večeru s množstvom bielkovín, veľmi málo sacharidov a nulovým obsahom tuku.

Večera by mala vážiť asi 170 gramov a pozostávať z: kuracieho, morčacieho a rybieho mäsa, morských plodov a zeleniny. Červené mäso sa neodporúča, pretože má veľa tuku. Posledné jedlo dňa by malo byť medzi 300 a 1 000 kalóriami, čo znamená, že strava celkovo pozostáva z asi 1 500 kalórií denne.

Podľa iniciátora diéty, keď sa rozhodnete s diétou skončiť, je dobré nahradiť jedlo iba týmito koláčmi, a inak sa rozhodnúť pre zdravé jedlo.

Ďalšie vlastnosti:
- Je povolených 8 denných pohárov tekutín (káva bez kalórií, čaj, voda alebo iné nápoje);
- alkohol, ovocie, mliečne výrobky sú zakázané;
- odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť do stravy nízkotučné bielkoviny, ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky.

Výhody:
- neobsahujú lieky, na rozdiel od iných diét;
- jete niečo sladké, ale držíte aj diétu;
- sušienky je možné vložiť do tašky a vziať kamkoľvek, pretože ich nie je potrebné uchovávať v chladničke.

nevýhody:
- nedostatok fyzického pohybu;
- keďže strava vytvára nedostatočné množstvo živín, sú potrebné vitamínové doplnky; odborníci na výživu tvrdia, že 800 kalórií denne je pod odporúčanou úrovňou;
- odborníci na výživu tiež tvrdia, že tieto koláče majú málo vlákniny, ale veľa tuku, čo predurčuje rôzne choroby;
- strava s iba 1 200 kalóriami denne by mala byť sledovaná dietetikmi, aby sa následne nezaregistrovali zdravotné problémy.