Cinchova strava - jednoduchá a efektívna metóda!

Tento mesiac chcete schudnúť najmenej 5 kilogramov? Potom vyskúšajte Cinch! Cynthia Sass, odborníčka na výživu a TVAROVÁ anténa, myslela na tento špeciálny program, ktorý sľubuje, že nezlyhá! Ak sa očakáva, že sa 5 kilogramov zbaví vyznávačov diéty za 30 dní, bude to! Zaručene!

Cinch Diet - schudnite ľahko a efektívne

Cynthia spočiatku dodržiavala stravu, ktorú si sama navrhla, a výsledky boli veľkolepé. Zakladateľ Cinch! chceli vytvoriť jednoduchý a efektívny program stravovania, ktorý nikoho nepripraví o obľúbené jedlá, a najmä dámy o najvyššiu radosť: čokoládu! Tak sa zrodila diéta s vtipným a ľahko zapamätateľným menom Cinch !, ktorá za 30 dní spáli najmenej 5 kilogramov.

3 zlaté pravidlá Cinchovej diéty!

1. Jedzte 4 krát denne: raňajky, obed, večera a občerstvenie. Raňajky podávajte hodinu po prebudení.
2. Naplánujte si jedlo každé 3 - 5 hodín. Takto trénujete metabolizmus, aby cez deň spaľoval viac tukov.
3. Nechajte si každý deň zjesť dva štvorce tmavej čokolády. Štúdie preukázali, že uspokojuje sladké aj slané chute a účinky na psychiku sú úžasné. Zbavíte sa pocitu frustrácie, pokiaľ ide o obmedzujúce stravovanie!

Ako funguje diéta na chudnutie Cinch?

Cinková diéta! funguje na nasledujúcom princípe: každá tabuľka musí pozostávať z 5 častí: bielkoviny, celozrnné výrobky, ovocie alebo zelenina, rastlinný tuk a pikantná omáčka na báze korenia. Raňajky a občerstvenie obsahujú ovocie, večera a obed zeleninu. Inak je konfigurácia rovnaká pre všetky 4 tabuľky.

Obchodné sladkosti, kyslé džúsy, polotovary alebo rýchle občerstvenie, prebytočná soľ a cukor, bravčové mäso a alkohol sú prísne zakázané. Odporúča sa tiež minimálne 15 minút denného športovania bez ohľadu na to, či skáčete cez švihadlo, venčíte sa so psom v parku alebo idete do posilňovne.

Ukážka raňajok:

Ovocné lienky
- 2 krajce celozrnného chleba
- 1 celé vajce a iba jeden vaječný bielok
- pol šálky odstredeného mlieka
- 4 drvené vlašské orechy
- 1 jablko a 10 čučoriedok
- Škorica

Celé vajce a bielok dobre rozšľaháme, zmiešame s mliekom a dva krajce chleba zjemníme. Smažte ich dozlatista na panvici, v ktorej ste rozpustili pol čajovej lyžičky nesoleného masla. Vyberte ich na obrúsok, na vrch poukladajte plátky jabĺk a čučoriedok, potom všetko poprášte škoricou.

Ukážka obeda:

Šalát s restovanou cibuľkou a syrom
- 2 stredné cibule
- 2 plátky nesoleného syra
- zelený šalát
- balzamikový ocot, citrónová šťava

Na panvici rozohrejeme lyžičku olivového oleja a cibuľové šupiny restujeme, kým nebudú priehľadné. Pridajte ich do šalátu, nakrájajte syr na kocky, pridajte balzamikový ocot, citrónovú šťavu a korenie. Šalát podávajte s celozrnnými sušienkami.

Kino:

Kuracie mäso so špenátom
- čerstvé špenátové listy
- kuracie prsia
- hrsť celozrnných cestovín
- Cherry paradajky
- korenie
- cesnak
- olivový olej, bazalka, korenie

Kuracie prsia nakrájame na kocky a opečieme ich na olivovom oleji. Podusíme špenát, paradajky a papriky, nakoniec pridáme cesnak a korenie. Spojte ich všetky v miske s predvarenými cestovinami.

Zdravé občerstvenie pre stravu Cinch

Kandizované ovocie, mandle, orechy, kešu, lieskové orechy - všetko surové, pukance, občerstvenie z hroznového syra, grécky jogurt s medom, domáce ovsené vločky na muffiny.

Výsledky stravovania sa môžu líšiť v závislosti od vášho zdravia a vlastností každého tela. Pred začatím akejkoľvek diéty sa poraďte so svojím lekárom.