Strava 5: 2 - chudnite zdravo a jedzte, čo vám chutí!

Je to také jednoduché ako dobré ráno: 2 dni v týždni zjete o 25% menej kalórií ako v ostatné dni. Takto nás Briti lákajú, aby sme dodržiavali diétu 5: 2, hovoria „najzábavnejšia a najjednoduchšia diéta“.

Aj keď na váhach rýchlo nezistíte výrazný pokles počtu, proces chudnutia prebehne prirodzene a každý deň sa budete cítiť ľahšie, bez toho, aby ste si odopreli malé previnilosti, ako napríklad koláč, časť hranoliek alebo, prečo nie aj hamburger raz týždenne.

Kate Harrison, žena, ktorá z tejto diéty urobila životný štýl po prečítaní knihy Dr. Michaela Mosleyho, vynálezcu diéty 5: 2, tvrdí, že okrem straty viac ako 12 kíl jej tento program pomohol získať späť energiu., urobiť viac pohybu a dokonca získať späť sebavedomie.

Žena neskôr na túto tému napísala dokonca dve knihy, medzi jej tipy patria:

„Stanovte si dva dni v týždni malé ciele, ktoré môžete ľahko splniť cestou do práce, cez obednú prestávku alebo keď už máte svoje deti uložené v posteli. Snažte sa byť pri výbere dôslední (ak ste si vybrali pondelok a piatok, snažte sa udržať túto týždennú rovnováhu). Vyberte si výzvy, ktoré vás najviac oslovujú. Nemusíte meniť všetko vo svojom živote naraz, uprednostniť “.