6 spôsobov, ako môžete pomocou jogy schudnúť

Jóga je neuveriteľná metóda, pomocou ktorej môžete zhodiť kilá navyše. Je to zdravé riešenie, pretože pomáha nielen eliminovať nežiaduce tuky, ale tiež si osvojuje nový životný štýl, ktorý bráni návratu do rozmerov XXL.

1. Postoj Sarvangasana (sviečka, ak si pamätáte z hodín telesnej výchovy v škole) aktivuje štítnu žľazu. Začne uvoľňovať viac hormónov potrebných na kontrolu chuti do jedla.

2. Polohy, ktoré zahŕňajú naťahovanie chrbtových svalov stimuluje gastrointestinálnu aktivitu. Ak je chybný, objavia sa prvé príznaky v podobe zvýšeného prírastku hmotnosti. Lenivá pečeň po ňom ťahá metabolizmus a trávenie, ktoré bude rovnako pomalé. Dajte svoju pečeň do práce, čím sa zbavíte chute na nezdravé jedlo.

3. Pozdravte slnko (postavte sa rovno, vystreté ruky, spolu nad hlavu) a upravte tak svoju vnútornú teplotu, ako aj srdcovú frekvenciu.

4. Určité polohy naťahovania precvičujú svaly celého tela, čo vedie k zrýchleniu metabolizmu a samozrejme k celkovému tónovaniu.

5. Pohyby, ktoré trénujú hrubé črevo pomáha eliminovať nadúvanie.

6. Konečná pozícia hatha jogy to je ten, kde ležíte na podlahe s mierne rozkročenými rukami a nohami a zavretými očami. Pomáha vám uvoľniť všetky svaly a vyrovnáva sympatický a parasympatický nervový systém.