Nedostatok spánku, katastrofálnejší pre ženy ako pre mužov!

Poruchy spánku nie sú
pre nikoho cudzinec. Mnoho z nás prenocuje
oči na strope a čakajú, kým Santa Ene raz vykoná svoju prácu. Od
nespavosť potom naštartuje ťažkosti: stres, depresia, úzkosť,
kilá navyše, neschopnosť sústrediť sa (štvrtina
Zajtrajšie nehody sú spôsobené jazdou v spánku!) A rovnomerné
srdcovo-cievne ochorenia.

Vedeli ste však, že účinky nedostatku spánku sa nás dotýkajú viac?
nás, ženy, ako mužov? No, ak sa nám nepodarí zavrieť
oči po dobu 6 až 8 hodín v noci, naše zdravie je vážne
výhražne.

Vedci z lekárskej fakulty University of Warwick,
Británia objavila súvislosť medzi akútnymi poruchami
spánku a zvýšeného krvného tlaku u žien. Prekvapenie
spojenie však neexistuje v prípade mužov!

Navyše sa minulý týždeň zdá, že odborníci z
Lekárska fakulta University of Pittsburgh, Spojené štáty,
poukázal na to, že ženy, ktoré nespia dobre (alebo nespia vôbec!)
majú problémy aj ako pár. Prakticky, nedostatok spánku, keď to ovplyvňuje
ženy, tiež spôsobujú problémy partnerovi. Teória nie
platí to aj pre mužov, ktorých spánok, aj keď nie je
kvalita neovplyvňuje ich vzťah.

Prečo sú teda bránami katastrofy iba ženy, keď
nedostatok spánku dáva pocítiť jeho prítomnosť?

Ženy, ktoré spia asi 5 hodín v noci, sú vystavené začervenaniu
dvojnásobne mať problémy s krvným tlakom v porovnaní s tými
ktorí spia asi 7 hodín. Navyše nedostatok spánku
podporuje zápal, tiež u žien, ktorý je škodlivý
tepien, a tým zvyšuje riziko srdcových chorôb. Účinok je
maximum u žien pred menopauzou.

„Počas spánku krvný tlak prirodzene klesá,
takže ak nemáme dostatok spánku, naše telo musí
zvládnuť a vysoké napätie viac
hodín, “vysvetľuje profesor Francesco Cappuccio, odborník v odbore
Warwick Medical School. „Ženy sú zraniteľnejšie ako
mužov v tomto smere, “dodal.

Štatistiky ukazujú, že ženy majú tendenciu menej spať
ako muži. Je to spôsobené sociálnymi tlakmi
(musia sa starať o rodinu, musia mať aj prácu, musia
udržiava a sociálne väzby) vo väčšej miere ako
biologické faktory (ako je nespavosť, depresia alebo syndróm nohy
nepokojný).

„Z dlhodobého hľadiska stačia katastrofy spôsobené nedostatkom spánku
vážne. Spánok je aktívny proces, ktorým naše telo
potrebuje obnoviť svoje funkcie, ako je mozog.
Najmä ženy si musia dávať pozor, aby nezostali pozadu
spať dlhšie “, upozornil profesor
Cappuccino.

Pretože počas spánku je hormonálna rovnováha regulovaná, a
jeho nedostatok ovplyvňuje ich rovnováhu, zvyšuje riziko
obezita. Nedostatok spánku ovplyvňuje hormóny, ktoré regulujú
apetít, preto veľa žien drží diétu, ale nie
Spím dobre, nemôžem schudnúť. Podľa a
študovať, po noci, v ktorej toho veľa nenaspali, ženy konzumovali v
okolo 329 kalórií navyše k ich bežnému menu. A v
v tomto prípade teória neplatí pre mužov.