Dánska strava: Ako schudnúť 7 kilogramov za 7 dní

Dánska strava je reštriktívna strava, ktorú je možné obnoviť každých šesť mesiacov bez narušenia metabolizmu, tvrdia odborníci na výživu. Podľa odborníkov táto kúra sľubuje, že schudne sedem kilogramov za týždeň. Pretože má nízky obsah kalórií, ľudia, ktorí chcú dodržiavať túto diétu, potrebujú pred jej dodržiavaním súhlas lekára.

Prvý deň teda na raňajky vypijete šálku kávy osladenej kockou cukru. Na obed odporúčame dve varené vajcia, 400 gramov špenátu a paradajku. Večera bude pozostávať z 200 gramov hovädzieho steaku a zeleného šalátu s citrónovým olejom a šťavou.

Deň 2. Pri rannom jedle sa odporúča šálka kávy osladená kockou cukru. Jedzte 250 gramov šunky a prírodný jogurt. Večera bude mať rovnaké menu ako deň predtým.

Deň 3. Ráno si okrem kávy dajte aj plátok toastu. Popoludňajšie jedlo bude pozostávať z dvoch varených vajec, plátku šunky a šalátu. Na večeru si dáte varený zeler, paradajku a čerstvé ovocie.

Deň 4. Raňajky budú rovnaké ako predchádzajúci deň. Obed bude pozostávať z 200 mililitrov pomarančového džúsu a prírodného jogurtu. Večer sa odporúča varené vajce, nastrúhaná mrkva a 250 gramov tvarohu.

Deň 5. Pri prvom jedle dňa zjedzte nastrúhanú mrkvu. Na obed odporúčame 200 gramov varenej tresky s citrónovou šťavou a lyžičkou masla. Večera bude pozostávať z 200 gramov hovädzieho steaku a nastrúhaného zeleru.

Deň 6. Na raňajky sa podáva šálka kávy a kúsok toastu. Obed bude pozostávať z dvoch varených vajec a nastrúhanej mrkvy a na večeru je určený kurací steak a šalát.

Deň 7. Raňajky pozostávajú iba zo šálky kávy, zatiaľ čo na obed sa nič nebude jesť. Večera pozostáva z 200 gramov jahňacieho kotleta a jablka.

Aby sa výsledky nezdržiavali, odporúča sa, aby bol hlávkový šalát čerstvý a aby bol jogurt prírodný bez prísad, cukru a ovocia. Ľudia, ktorí neznášajú kávu, ju môžu navyše nahradiť čajom. Podľa odborníkov sa dá pocit hladu oklamať vysokou spotrebou vody, viac ako dvoma litrami denne.