Denník chamtivej ženy vždy držiaci diétu: udržiavať si postavu po chudnutí

Údržba je peklo, počúvajte ma. Ja, ktorý som neveriacky odfrkával zakaždým, keď sa mi niekto sťažoval, že je ľahké schudnúť, ale je strašné zostať tak, ja, ktorý som s presvedčením vôbec nečítal štúdie, ktoré hovoria, že 80% obéznych ľudí po diéte priberá, bojujem teraz s démonmi udržiavajúcimi figúru.

A aké boje prebiehajú. Matka Matka! Poviem vám však súhrn doterajšej situácie. Požehnaný stratou takmer 18 kilogramov (od februára, ak sa ma opýtate) v zahraničí a zamilovaný do toho, čo cudzinci chápu pod zdravým životom (Bože, aké okresy majú vynikajúce jedlo!), Bol som nútený vrátiť sa do Rumunska dovoľte mi vykoreniť sa zo svojho svetlého života.

Teraz je to, pomyslel som si. Posledná veľká diéta sa zhoršila, keď išiel na dovolenku all inclusive v Grécku, po ktorej nasledoval týždeň v Taliansku. Ponoril som sa do dobrôt, aby ma nemohli zastaviť ani karabinieri, ich krásy. Nikdy sa vám nestalo, aby ste strašne zvýšili chuť do jedla a už pri zmene krajiny, vzduchu, dokonca ani svojho priateľa nemôžete mať pod kontrolou svoje stravovacie návyky.?

Robím si srandu, ale niečo sa v nás občas deje, ako je toto, a nás viac láka vykročiť do misiek - napríklad plných vecí. V deň, keď som odišiel, som bol zničený. Všetky výrobky mojich ľahkých rán som zabalil do tašiek, svoje lahodné sójové jogurty som schoval do kufra auta, ktoré sa chystalo v asi 5 krajinách zahriať na 40 stupňov, naplnil som sa lahodným ovocím, s ktorým Vedel som, že ma príliš skoro nezaujme (napríklad surové figy).

A s týmito ustanoveniami a s obrovskou túžbou nevrátiť sa do éry Şunculioara alebo do Burtozoicu som vyrazil. Odvtedy prešli 2 týždne a moja postava bola nehybná a ešte chudšia. Takže z mojich dnešných skúseností urobím tipy pre vás. Dobré je iba čítať ich a znova si ich prečítať, keď čítate článok o údržbe. Takže zlaté pravidlá Lust, kapitola „Ako zostať štíhla po vytiahnutí jarma, aby ste tak mohli urobiť“.

Za žiadnych okolností neopakujem: za žiadnych okolností sa nevzdávate športu. Ak ste to počas diéty praktizovali svedomite, stali ste sa priateľmi spony a máte radi, ako sa vo vás cítia, teraz je čas „zvariť“ váš vzťah ešte ťažšie. Ležanie na jednom uchu (okrem športového matraca) vám urobí veľkú medvediu službu.

Bez pohybu by som si nedokázal udržať váhu, som si toho úplne vedomý. Som taký vedomý, že som požiadal zamestnanca hotela v Taliansku, aby mi o siedmej ráno dal bežiaci pás, a vyhľadal som izby podľa svojich predstáv v rumunských mestách, kam som pricestoval služobne.

Odklonil som sa od svojich obľúbených diétnych jedál, dokonca som nespočetnekrát preskočil kalorického koňa, ale nezabúdam ani na cvičenie. Pamätajte si: vždy to preženiete, hovorte o jedle, posaďte sa na bežiacom páse alebo sa potrápte nejakými klikmi/brušákmi. Veľa na tom záleží.

Návštevy u príbuzných vážne poškodzujú postavu.
Ale nemôžeme sa ich vzdať, aj keď som vymyslel asi 897 „únikových“ plánov. Musíte len vedieť, že nijaká výčitka by nemala diktovať vaše stravovacie návyky (urobil som vám charlotte a ani vy neochutnáte zdvorilosť?!) A žiadne naliehanie (No tak mama, malá porcia!) aby ste zabudli na to, ako veľmi ste sa snažili dostať do tých nohavíc.

Aj keď iní radi veria inak, zdvorilosť a sympatie k hostiteľom sa nemeria v obrovských tanieroch, ktoré prehltneme, ani v burdihanách, ktoré sa rozlievajú po sviatočnom stole. Nejedzte nikomu ústa, pretože ani neviete, ako zle sa po ňom budete cítiť - viem. Ochutnajte niečo, iba ak na to skutočne máte chuť a chcete, nie preto, že by všetci škaredí ľudia zabudli, že jete mäso varené so zeleninou. Všetko, čo má.

Teta, taká podráždená, že jej nechceš ochutnať koláč, napokon s tebou nezakričala na tricepsové cviky a matka, ktorá ťa čakala so sarmale, nevie, ako veľmi si preklínala cviky na zadoček. Okamžiky kulinárskeho potešenia musia zostať vzácne, takže ich nepremrhajte na (plných) ústach sveta.

Nerobte veľké zmeny v stravovaní - porcie musia zostať približne rovnaké (v žiadnom prípade ich nezdvojnásobujte, pretože tým učíte svoj žalúdok opäť priestrannosti), zelenina by sa nemala stať históriou, ale mala by zostať v našich tanieroch každý deň, plody tiež nikam nejdú, s za predpokladu, že to nie je viac ako 2 denne a konzumujeme ich do 18.00, dezert je dobré byť „náhodou“, ale toto je aspekt, v ktorom je najlepšie ochutnať, tj vyskúšať svoje telo, aby videlo ako teraz dostane sladkosti, ako rýchlo ich uloží a hlavne kam, aby ste vedeli, či je dobré byť jeden týždenne alebo každý druhý týždeň alebo jeden mesačne. Nevzdychaj, povedal som ti, že údržba je diablova vec. Ochutnávam sladkosti, keď sa cítim v zadnej časti krku a hlavne na stehnách, hrozivý dych celulitídy.

Dajte si pozor na nasledujúce výroky, ktoré budete v hlave určite počuť, aspoň na začiatku údržby - „Strava skončila, teraz môžem jesť, čo chcem/koľko chcem“, „Ľahko zdvojnásobím počet kalórií, pretože mi to postava umožňuje“, „Myslím, že konečne môžem jesť aj ja“ normálne, ako každý, aj teraz sa nemusím cítiť inak “.

Predpokladám, že so mnou súhlasíte, že už viac neexistujú obézne klamstvá. V aréne kontroly hmotnosti som bol navždy. Znie to zle, však? Dobre, nahrádzam „navždy“ výrazom „navždy“. Vráťme sa k tomu, čo bolí, pite stále veľa tekutín, pokúste sa po 18:00 a 19:00 dať visiaci zámok na chladničku a čo najviac sa vyhýbajte reštauráciám - moje stravovacie telo v posledných mesiacoch veľmi zle reaguje na všetky neznáme oleje a koreniny, ktoré používajú jeho šéfkuchári. Koniec. Úspešná údržba!