Detoxikácia pečene za 9 dní

Si tu

Ostatné články

Všetci vieme, že pečeň je najväčší orgán v ľudskom tele. Vykonáva viac ako 500 funkcií a je schopný regenerácie. Detoxikácia pečene sa stáva povinnou, najmä preto, že sme každý deň vystavení znečisteniu a v našich životoch sa čoraz častejšie vyskytuje stravovanie za behu a nie práve zdravé.

Prepracovaná, unavená, tučná alebo zväčšená pečeň nevyhnutne potrebuje detoxikáciu, ale pečeň je podľa unica.ro jedným z jediných orgánov, ktoré neprenášajú bolesť, keď potrebujú pomoc.

Nevoľnosť, únava, zlá kvalita spánku, migrény, nesústredenosť, podráždenosť, dýchavičnosť a silné, páchnuce potenie môžu byť známkami toho, že je potrebné zahájiť detoxikáciu pečene.

Diéta na detoxikáciu pečene za 9 dní

Známy odborník na výživu Patrick Holford navrhol diétu na detoxikáciu pečene za 9 dní. Odporúča päť jedál denne, tri hlavné jedlá a dve občerstvenie, a konzumáciu najmenej dvoch litrov vody rozdelenej na rovnaké dávky po celý deň. Ak chcete, môžete pridať aj čerstvú citrónovú šťavu. Ale to nie je všetko. Športovanie je upokojujúce počas diéty, ale aj po jej ukončení, pretože fyzická aktivita uvádza krv do pohybu a implicitne urýchľuje detoxikačný proces tela.

Potraviny, ktoré detoxikujú pečeň

Počas 9-dňovej diéty sú povolené iba semená, ovocie, zelenina a ryby.

Takto môže vyzerať denné menu na detoxikáciu pečene.

Raňajky: sójové mliečne cereálie/ovocie/ovocné smoothies

Obed: zeleninový šalát so semiačkami/pstruh s varenou zeleninou/filety z lososa so zeleninovým šalátom/zemiaková polievka/šošovicová polievka s mrkvou

Večera: zeleninová polievka/grilovaná zelenina/varená ryža

ŠTARTÉRY: ovocie/ovocná šťava/semienko/kukurica

V tomto období sa odporúča konzumovať grapefruit, zelený čaj, púpavový čaj, hrozno, melóny, jablká, avokádo, repu, mrkvu, cesnak. Ovocie a zelenina by sa nemali konzumovať súčasne. A pri konzumácii by mali byť čo najprirodzenejšie.

Počas 9 dní detoxikačnej liečby pečene je konzumácia kávy, alkoholických nápojov a komerčných nápojov úplne zakázaná. Konzumuje sa tiež pšenica, mlieko, tuky a sladkosti, z jedálnička sa vylučujú spracované jedlá, rýchle občerstvenie a pečivo.

Smoothie detoxikačné recepty

Smoothies sú veľmi účinné, pokiaľ ide o detoxikáciu. Odborníci však odporúčajú, aby sme pri príprave lahodných nápojov boli opatrní, pretože príliš veľa ovocného cukru môže byť škodlivé.

Tu je recept na smoothie s hroznom a citrónom, ktorý pomáha pri detoxikácii pečene

Tento nápoj podľa dozadesanatate.ro dodá telu významnú dávku antioxidantov vrátane resveratrolu, ktorý chráni pečeňové tkanivo pred poškodením spôsobeným toxínmi. Má čistiace a močopudné vlastnosti. Okrem toho, že pomáha pečeni, stimuluje činnosť čriev.

Pomocou kuchynského robota ich spracujte s vodou a citrónovou šťavou, kým nedostanete jemný nápoj.

Vypite šálku smoothie pripraveného na raňajky a ďalšiu popoludní.

Tento nápoj podávajte každý deň najmenej dva týždne.

Detoxikačné recepty Dr. Oz

Doktor Oz odporúča 48-hodinový detox, ktorý nemá žiadne vedľajšie účinky a dá sa ľahko vykonať cez víkend. Postup je založený na konzumácii určitých potravín podľa dobre stanoveného harmonogramu, uvádza doctorulzilei.ro.

Jedálny lístok je identický pre dva dni „vyliečenia“.

Raňajky: Quinoa a sušené slivky

Začnite svoj deň miskou quinoa, pseudoobiloviny bohatej na bielkoviny, fosfor a vlákninu. Pridajte nejaké slivky bohaté na vlákninu, ktoré pôsobia mierne preháňavo.