Strava: Aké sú druhy ovocia a zeleniny, vďaka ktorým ste extrémne tuční? Pri diétach sú úplne zakázané
Ovocie a zelenina sú nevyhnutné vo vyváženej a zdravej strave. Ak sa však snažíte zhodiť nadbytočné kilogramy, je najlepšie sa niektorým druhom ovocia a zeleniny vyhnúť.
Ovocie a zelenina, ktoré sú pri diétach zakázané:
Ako jesť ovocie a zeleninu bez ohľadu na zvolenú stravu:
Akékoľvek jedlo vás môže pripraviť o tuk, ak sa konzumuje vo veľkom množstve! Áno! Aj plody! Ak v rámci tejto diéty máte jesť 2 jablká denne, nejedzte počas tejto doby 3! Okrem toho by sa ovocie malo jesť medzi hlavnými jedlami, na občerstvenie (medzi 10 - 11 až 16.17 h). V prípade zeleniny môžete jesť čo najviac, okrem zemiakov, ktoré majú dar priberania na váhe.
Ako vyvážiť stravu:
Väčšina odborníkov sa domnieva, že efektívna a zdravá strava zahŕňa 3 hlavné jedlá denne a 2 občerstvenie/ovocie. Jedného dňa môžete dokonca zjesť koláč, ale kontrolovaný, pretože vďaka nechceným kilogramom môžete ich prítomnosť rýchlo pocítiť.
- Diettalk Ktoré sú najvhodnejšie sladidlá pre zdravú výživu; Harper; s Bazár Rumunsko
- Diéta s ryžou - ako ju udržať a aké sú výsledky Diéta a chudnutie, Zdravie
- Stredomorská strava, denné menu krok za krokom a aké sú zakázané jedlá
- Študenti z Oradea zisťujú, že zelenina a ovocie sú superhrdinovia
- Krémový a sýtený dezert - je povolený aj pre tých, ktorí držia diétu! Ľahké recepty