Diéta - mínus 10 kg na týždeň

Mnoho žien chce rýchlo schudnúť 10 kíl týždenne, najmä ak je pred vami dôležitá udalosť, pri ktorej chcete vyzerať ako kráľovná. Stačí povedať, že váha je dostatočne veľká a zbaviť sa jej nebude ľahké. Ak sú navyše počiatočné ukazovatele stupnice malé, potom tento výsledok nemožno brať do úvahy.

Bielkovinová strava - mínus 10 kg týždenne

Chudnutie pomocou tejto techniky je spôsobené nízkym kalorickým obsahom a znížením spotreby tukov. Keď sa navyše do tela dostane veľké množstvo bielkovín, spustia sa špeciálne chemické procesy, ktoré sú dôležité pri chudnutí. Nedržte diétu dlhšie ako sedem dní, pretože by to mohlo viesť k dysfunkcii tela.

Ak chcete získať mínus 10 kg za týždeň, postupujte podľa tejto ponuky:

deň číslo 1 - päť varených vajec;
Deň # 2 - morská ryba, ktorú je potrebné zvárať;
deň číslo 3 - varené prsia;
počet dní 4 - päť varených zemiakov bez soli;
denné číslo 5 - 500 g vareného hovädzieho mäsa;
6. deň - na očistenie tela musíte zjesť 1-1,5 kg nesladeného ovocia;
denné číslo 7 - 500 gramov stredne tučného tvarohu.

Uvedené množstvo výrobkov je potrebné rozdeliť na niekoľko porcií a zjesť ich počas dňa.

Tuhá kapustová diéta, ktorá na týždeň zhodí 10 kg

Pretože chcem za taký krátky čas zhodiť veľa kilogramov, budem sa musieť vo výžive výrazne obmedziť. Denná kalorická hodnota pre takúto stravu nie je vyššia ako 900 kcal. Je možné, aby diéta používala rôzne odrody kapusty, čo umožní jej spestrenie. Kapustové diétne menu je:

Raňajky: iba zelený čaj;
Obed: šalát z kapusty a mrkvy, ktorý by mal byť ochutený citrónovou šťavou alebo maslom a ďalších 200 g filé alebo chudej ryby. Namiesto šalátu môžete jesť kapustovú polievku;
večera: kapustový šalát, prepeličie vajcia a nealkoholické ovocie. Ak ste pred spaním hladní, potom môžete piť kefír.

Diéta na týždeň na pohánke - mínus 10 kg

Pohánka je na zozname najužitočnejších výrobkov, rovnako ako kŕmenie, to znamená, že nebudete musieť trpieť hladom. Princíp diéty je veľmi jednoduchý a na jeden deň musíte jesť neobmedzené množstvo kaše a nezrelé ovocie a vypiť 1 liter kefíru. Okrem toho môžete piť čaj a kávu bez cukru. Kasha by nemala byť varená, ale v noci v pare, za čo 1 polievková lyžica. Krúpy by mali byť nalievané 2 lyžice. prevarená voda. Do kaše nedávajte soľ a iné prísady. Kaša sa môže zmiešať s kefírom alebo sa môže jesť samostatne.