Diéta na chudnutie jeden týždeň, 7-dňové diétne menu

Deň 1:
Raňajky: mandarínka; 125 gramov bio-jogurtu; 1 polievková lyžica. lyžice lúpaných tekvicových semien; 50 gramov sušených marhúľ; 15 gramov ovsených vločiek.
Obed: 100 gramov čerstvého tuniaka, grilované zazharenoho; Pita 1 obilnina; 1 červená; šalátové listy; Apple.
Večera: varené kukuričné cestoviny (60 gramov sušiny), ochutené paradajkovou omáčkou, strúhaný parmezán, nakrájané zelené korenie a cuketa; pohár suchého vína; 100 gramov vanilkovej zmrzliny.

2. deň:
Raňajky: 50 gramov obilnín (. 1 lyžica ľanových semiačok, 1 nakrájané kiwi, 3 lyžice lyžice odstredeného mlieka).
Obed: 550 ml polievka s fazuľou a zeleninou; obilniny alebo ražný chlieb; tučné syrové ovocie.
Večera: 100 gramov vyprážanej bravčovej panenky; 250 gramov miešanej zeleniny (brokolica, kukurica, mrkva, cibuľa); vaječné rezance; 25 gramov tmavej čokolády.
3. deň:

Raňajky: miska ovsených vločiek s trochou čerstvého mlieka, 1 h lyžice medu a 1 polievková lyžica . lyžica ľanových semiačok.