Diéta s horúčavami

Jedným z mínusov leta je určite vlna horúčav. V Rumunsku sa deklaruje vlna horúčav, keď teploty dosahujú alebo presahujú 35 stupňov C. Potom sú potrebné špeciálne opatrenia na našu ochranu. Deti, starí ľudia, tehotné ženy, ale aj ľudia trpiaci srdcovými chorobami by sa nemali vyhýbať špičkám. Dozvedel som sa niekoľko praktických rád od špecialistov na opatrenia prvej pomoci na platforme fiipregatit.ro

Horúce dni sa zvyčajne vyhlasujú na všetkých mediálnych kanáloch, takže populácia môže konať vopred. Počasie sa oznamuje aj na mobilných telefónoch pripojených k internetu a pre horúčavy sa prijímajú výstražné oznámenia. Tu je príklad, ako si môžeme pripraviť svoj domov. Klimatizačné systémy môžu byť riešením (uistite sa, že funguje vopred), ale aj izoláciou okien. Špecialisti nám odporúčajú, aby sme udržali teplo mimo domu a dočasne nainštalovali medzi okná a závesy systém tepelného odrazu (napríklad: hliníková fólia). Okná, kde svieti slnko ráno alebo popoludní, môžu byť zakryté závesmi, roletami, žalúziami. Môžu znížiť teplo v dome až o 80%.

Čo robíme počas horúčav

Je zrejmé, že život pokračuje počas horúčav - denné činnosti majú zmysel, ale je dôležité nebyť vonku počas špičiek. Dobrá organizácia je užitočná - choďte nakupovať počas prvej hodiny, varte, keď vonkajšie teploty nie sú také vysoké. Šaláty, studené polievky, jogurt v rôznych kombináciách - s obilninami alebo zeleninou sú perfektnou alternatívou pre horúce dni. Užitočné je trávenie poludnia na klimatizovaných miestach alebo v knižniciach, školách, divadlách, nákupných centrách.