Diéta z horčičných semien: zázračné korenie, ktoré rýchlo spaľuje tuky

Horčičné semiačka sú skutočným zázrakom prírody, ale často sa nepoužívajú ako také, ale vo forme pasty, teda vo forme klasickej horčice.

Mali by ste vedieť, že obilniny majú vyššiu nutričnú hodnotu a oveľa viac prispievajú k spaľovaniu tukov, urýchľujú metabolizmus a zlepšujú celkové zdravie. Ak chcete zdravo schudnúť, vyskúšajte aj stravu z horčičných semien.

Ako schudnúť s horčicovými semiačkami

Existujú dva druhy horčičných semien, ktoré môžete jesť na chudnutie: biele zrná, ktoré sú v skutočnosti žlté, a hnedé zrná. Posledné menované majú silnejší účinok ako prvé, preto ich odporúčame pri diéte na chudnutie.

Horčičné semiačka majú mierne korenistú chuť, znižujú chuť do jedla a sú zdravšie. Odborníci na výživu tvrdia, že veľa korenistých korenín vrátane horčičných semienok vám pomáha jesť menej tučné a sladké jedlá a viac nízkokalorických jedál.

Horčičné semiačka tiež obsahujú dobré množstvo bielkovín a vlákniny, takže rýchlo získate pocit sýtosti a spálite viac kalórií.

Podľa vedcov horčičné semienka stimulujú metabolizmus o 15%, takže v nasledujúcich hodinách po ich konzumácii spálite viac tuku. Zároveň budete mať vyššiu energetickú hladinu, čo znamená, že budete mať viac energie na vykonávanie fyzických aktivít, ktoré prispievajú k spaľovaniu tukov.

Malé horčičné semiačka sú vynikajúce preháňadlo, takže vám pomôžu zbaviť sa zápchy a nadúvania. Okrem toho reguluje trávenie a omega 3 esenciálne mastné kyseliny v obsahu pomáhajú odstraňovať nezdravé tuky z tela.

V neposlednom rade horčičné semiačka obsahujú základné minerály pre organizmus, ako je vápnik, horčík, draslík, zinok a selén. Spolu vám tieto minerály pomáhajú byť zdravšími.

Ako sa stravovať horčicovými semiačkami

Diéta s horčicovým semiačkom nemá určité obdobie, takže ju môžete začať hneď a ukončiť ju, keď si myslíte, že ste schudli toľko, koľko ste chceli. Bez ohľadu na to, aké silné sú proti tukovým usadeninám, horčičné semiačka vám nemôžu pomôcť schudnúť, ak nemáte zdravú a vyváženú stravu.

Pokiaľ teda chcete chudnúť s horčicovými semiačkami, musíte sa vzdať potravín s vysokým obsahom cukru a tukov, ako aj potravín, ktoré neposkytujú výživné látky.

Pretože sú to korenie, horčičné semiačka by sa mali do jedla, ktoré konzumujete, pridávať čo najčastejšie. Môžete ich napríklad pridať do sendvičov, šalátov, dresingov na ryby a kuracie mäso alebo dokonca do zeleninových omáčok.

Pre rýchle účinky je potrebné dať 3 čajové lyžičky horčičných semien do pohára s vodou a zmes vypiť pred každým hlavným jedlom.

Ak nemáte radi surové a drvené horčičné semiačka, môžete ich jesť aj inak. Napríklad ich zľahka orestujte na rozpálenom oleji. Bobule prasknú rovnako ako popcorn popcorn.

Horčičné semiačka, ktoré sa nechajú máčať vo vode, sú ďalším spôsobom, ako ich pripraviť na konzumáciu. A ak si chcete pripraviť senzačnú domácu horčicu pre svoju postavu, potrebujete:

- 250 ml čistej vody
- 150 ml citrónovej šťavy
- 250 g horčičných semiačok
- med

Fazuľa sa pridá do vody a citrónovej šťavy a nechá sa 12 hodín máčať. Potom sa celá zmes nechá prejsť mixérom, až kým z nej nevznikne homogénna pasta. Horčica sa musí uchovávať v chladničke.