Ostružinová diéta spaľuje tuky rýchlo a má trvalý efekt! Pravidlá harmonického chudnutia

Ak chcete zdravo schudnúť, môžete sa rozhodnúť pre ostružinovú diétu. Musíte však mať na pamäti niekoľko jednoduchých pravidiel. Účinky týchto bobúľ sú trvalé a pomáhajú telu pri detoxikácii.

Tmavé ovocie má veľa zdravotných výhod. Ostružinová diéta tiež pomáha pri chudnutí a harmonicky tonizuje. Môžu však pomôcť predchádzať rakovine a bojovať proti kardiovaskulárnym chorobám.

Ostružinová diéta spaľuje tuky rýchlo

Táto diéta sa veľmi odporúča tým, ktorí zhodia nadbytočné kilogramy a majú závideniahodnú postavu. Ostružiny majú veľmi málo kalórií a 100 gramov týchto bobúľ obsahuje 43 kalórií. Skladajú sa z polyfenolov, antokyanov a obsahujú veľa vitamínov a antioxidantov.

Ostružiny možno ľahko zaradiť do jedálnička, vo forme smoothies na raňajky alebo ako občerstvenie medzi jedlami. Môžu sa tiež konzumovať každý deň, aby sa zabránilo mnohým chorobám, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, cievne choroby a problémy s očami.

Denne musíte zjesť najmenej 150 gramov černíc. Môžu sa podávať ako také, ale odporúča sa jesť ich na raňajky spolu s časťou celozrnných výrobkov a rastlinného mlieka. Ostružiny tiež obsahujú tanín, ktorý pomáha udržiavať celistvosť tkaniva.

Pomáha tiež znižovať črevné zápaly. Ľudia, ktorí majú hemoroidy a iné tráviace choroby, by ich mali konzumovať pravidelne. Ovocie obsahuje aj vitamíny C, E, K a minerály ako mangán, meď a horčík. Japonská strava. Schudnete 10 kilogramov len za 10 dní!

Príklad ponuky

V ponuke ostružinovej diéty je konzumácia celozrnných výrobkov, rastlinného mlieka, 1/2 banánu a černíc, káva, čaj na raňajky. Na občerstvenie si dajte hrsť černíc. Na obed: zeleninová krémová polievka, grilovanie so šalátom a hnedou ryžou, 2 kocky tmavej čokolády. Snack: ostružinové smoothie. Čína: dusená zelenina.