Diéta z červeného čaju vám pomôže schudnúť 5 kilogramov za pouhých 8 dní!

Časopis TEO »Diéta a šport» Diéta s červeným čajom vám pomôže schudnúť 5 kilogramov za pouhých 8 dní!

Napísané Daniel Suta do Chudnutie, strava a šport, o 2018-01-19T09: 55: 24 + 02: 00 19. januára . 2018

Strava, ktorú vám dnes navrhujeme, nie je dobré dodržiavať dlhšie ako 7-8 dní. Je taký silný, že jeho účinky sú viditeľné už po prvých 4 - 5 dňoch. Za jeden týždeň môžete schudnúť až 5 kilogramov. Nižšie sa dozviete, čo to je presne.

Diéta z červeného čaju je tiež známa ako japonská strava, pretože Japonci často zavádzajú červený čaj do hlavných jedál dňa. Červený čaj má množstvo netušených vlastností, ako je upokojenie podráždenej pokožky, detoxikácia tela, posilnenie imunitného systému a vyrovnanie hladiny zlého cholesterolu v krvi.

Diéta z vaječných bielkov. Ako môžete s týmto jedlom schudnúť desiatky kilogramov

Americke dieta. Schudnete až päť kilogramov len za 5 dní

Diéta s červeným čajom po dobu 7 alebo 8 dní (nižšie sa dozviete, čo musíte jesť každý deň, aby ste rýchlo zhodili 5 kíl):

- šálka červeného čaju + citrónová kôra/pomaranč/grapefruit (v závislosti od dňa a preferencií)
- krajec celozrnného chleba alebo toastu alebo celých zŕn

- ryža (so zeleninou, s hubami, s hovädzím mäsom, bez omáčok)

- miska paradajkovej polievky s ryžou alebo ryžový pilaf s rybou alebo mäsová polievka bez mäsa

Čínska strava. Schudnite päť kíl za päť dní

72 hodinova dieta. Schudnete štyri kilogramy a nedávajte ich späť

Táto strava je určená iba pre zdravých ľudí, ktorí sú odhodlaní schudnúť. Ak trpíte anémiou alebo vredmi, nikdy neskúšajte japonskú stravu! Opatrne! Cukor nedávajte do červeného čaju, ale konzumujte ho taký, aký je. Dôvodom, prečo nie je dobré držať diétu dlhšie ako týždeň, je nedostatok bielkovín.

Zdroj foto: herbalteasonline.com

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Ako schudnúť kilo týždenne

Chudnutie v krátkom čase je problémom, s ktorým sa stretáva veľa ľudí. Americkí špecialisti z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb vypracovali sériu odporúčaní, aby vám ukázali, ako schudnúť jeden kilogram týždenne bez toho, aby ste si zničili zdravie.

Ak chcete schudnúť kilogram týždenne, musíte mať deficit 7 700 kalórií týždenne, čo podľa amerických špecialistov znamená 1 100 kalórií denne. Odporúčajú znižovať kalórie z jedla a pitia a cvičiť.

Veľkým problémom tu je, ako zhodiť kilá týždenne bez toho, aby ste hladovali, najmä preto, že nie všetci ľudia dokážu za taký krátky čas spáliť kalórie a často skončia tak, že zo svojej dennej stravy odoberú veľa výživných látok.

Odborníci na stravu tvrdia, že sa musíte vyhnúť hladovaniu, pretože sa budete cítiť bez energie a nebudete schopní vykonávať fyzické aktivity. Odporúčajú jesť jedlá bohaté na bielkoviny, ako je kuracie mäso, ryby, šošovica, tofu alebo chudé hovädzie mäso. Ak vám nechutí mäso, rozhodnite sa pre vajcia! Majú vysoký príjem bielkovín a vôbec nepriberajú!

Je prospešné jesť veľa čerstvej zeleniny, ako je špenát, brokolica alebo špargľa. Môžete tiež jesť zelené rastliny, napríklad šalát, pretože sú nízkokalorické, ale majú dostatok vlákniny, aby ste sa cítili plní.

Ak si chcete dať občerstvenie, mali by ste si vybrať z nízkotučného jogurtu, čerstvých bobúľ alebo orechov. Mali by ste sa vyhýbať cukru, sacharidom a tukom!

Ak chcete schudnúť kilogram týždenne, nesmiete zanedbávať pohyb. Zdvíhajte činky dvakrát alebo trikrát týždenne, aby ste získali svalovú hmotu a pomohli vášmu metabolizmu. Odporúčajú sa kardiovaskulárne cvičenia (beh, rýchla chôdza), pretože rýchlejšie spaľujú kalórie a chudnú. Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút denne. Čím viac sa budete vedieť hýbať, tým viac kalórií budete môcť spáliť. Buďte však veľmi opatrní! Nezneužívajte to, pretože riskujete zranenie.

V neposlednom rade, ak chcete schudnúť, potrebujete vôľu a silnú psychiku, takže si zachovajte optimizmus a sebavedomie.!