Jogurtová diéta vám pomôže schudnúť až 3 kilogramy len za dva týždne - mobil

Každá žena túži po dokonalej postave, po pevnom tele, bez „cievok“ a „krídel“ a hlavne bez veľkého úsilia. Preto sa začala skutočná súťaž medzi odborníkmi na výživu z celého sveta, ktorá odhaľuje najlepšie riešenia chudnutia.

Jedným z nich je jogurtová diéta vyvinutá skupinou špecialistov zo Spojených štátov amerických pod vedením Jeannie Mai. Vyskúšali to už aj známe osobnosti ako Courtney Cox alebo David Arquette spolu s niekoľkými modelmi z Victoria's Secret a výsledky boli výnimočné. Výsledky sú viditeľné už za dva týždne a sú konzistentné: 2 - 3 kilogramy so sľubom, že sa ich už nezotavia.

Táto diéta funguje na celkom jednoduchom princípe: tuky produkujú taký typ kortizolu, ktorý negatívne ovplyvňuje chuť do jedla, a jogurt má presne opačný účinok; vápnik vo svojej zložke stimuluje elimináciu kortizolu a aminokyseliny, ktoré obsahuje, prispievajú k spaľovaniu tukov.

Okrem toho má jogurt mnoho ďalších výhod okrem tých, ktoré sa odporúčajú pri chudnutí. Je to prírodné probiotikum, ktoré reguluje črevnú flóru tak, aby sa zabránilo šíreniu škodlivých baktérií. Je účinný protizápalový prostriedok aj pri chronických zápaloch a tiež pomáha zlepšovať citlivosť na inzulín, ako preukázali lekári.

Pred dodržiavaním jogurtovej diéty by ste však mali vedieť, že sa neodporúča bez prestávky ju predlžovať o viac ako dva týždne a že nie je vhodná pre ľudí, ktorí majú problémy s cholesterolom, obličkami alebo pečeňou.

Tu je teda jogurtová diéta:

Raňajky

Prvú rannú hodinu si budete môcť pokojne vychutnať kávu, budete si ju však musieť osladiť sacharínom alebo podobným sladidlom, ktoré neobsahuje cukor. Ďalej budete podávať chudý prírodný jogurt zmiešaný s lyžičkou pšeničných otrúb.

Prvé občerstvenie

Medzi raňajkami a obedom môžete jesť ovocný jogurt, tiež diétny. Je veľmi dôležité vyhnúť sa počas akejkoľvek diéty cukru, ako môžete, pretože stimuluje chuť do jedla.

Na obed máte tri možnosti, ktoré môžete striedať, podľa toho, akú máte v daný deň chuť. Prvú tvorí pilaf s dvoma paradajkami plnený šampiňónmi a chudým tvarohom. Druhou možnosťou je grilovaný alebo pečený losos s restovanou zeleninou a tretia možnosť umožňuje konzumáciu pečených zemiakov a šalátu so šalátom, paradajkami, kukuricou a hráškom.

Ako dezert potešíte svoje zmysly dvoma prírodnými diétnymi jogurtmi zmiešanými s lahodnými kúskami jahôd a hrozna.

Olovrant

Medzi obedom a večerou si dáte nízkotučný prírodný jogurt a čajový nálev, do ktorého nepridáte žiadne sladidlo.

Večera sa vám bude páčiť, pretože vyzerá veľmi ako dezert: prírodný nízkotučný jogurt s veľkými kúskami ovocia. Na rozdiel od dezertu si na večeru môžete pre rozmanitosť vybrať medzi jablkami, hruškami a broskyňami.