Diétny dezert - banánové sušienky a ovsené vločky

Ak dodržiavate diétu a čelíte najnezdravejším chúťkam, s ktorými si ťažko poradíte, môžete uspokojiť svoj smäd po sladkostiach s diétnymi sušienkami, bohatými na vlákninu a nízkym obsahom cukru.

Tu je recept, ktorý si môžete rýchlo pripraviť z 3 surovín.

Čo potrebuješ:

-1 lyžica hrozienok alebo brusníc

Podľa potreby môžete zvýšiť množstvo prísad.

Ako postupovať:

Rozdrvte banány, až kým nedostanete homogénnu zmes, do ktorej pridáte ovsené vločky, hrozienka alebo brusnice. Tvarujte kompozíciu vo svojich rukách alebo ju lyžičkou vložte do tácky vopred vystlanej papierom na pečenie.

Pred vložením sušienok do rúry je vhodné sušienky predhriať na stredný oheň.

Sušienky nechajte 15 až 20 minút v rúre a po vybratí z rúry ich nechajte vychladnuté neprikryté. Pocit sýtosti nastáva krátko po ich konzumácii.

Recept je vynikajúci, jeho príprava je mimoriadne ľahká a rýchla a samozrejme veľmi zdravá (ich konzumácia zlepšuje priechodnosť čreva a reguluje hladinu cukru v krvi).