Diétu, ktorú si majú osvojiť ľudia, ktorí to prehnali so sviatkami. Čo dáva výživový poradca na vianočný stôl

Na sviatky je dobré ochutnať zo všetkého trochu, bez preháňania, tvrdia odborníci na výživu. Tí, ktorí sa nedokázali zdržať stravovania a jedenia stolov, by mali držať stravu z polievok a zeleniny, aby sa telo a postava zotavili.

majú

Dáva nám rady a odporúča, aby sme boli triezvi. Ale čo stravuje výživový špecialista na sviatky?

Reportér: Čo ste jedli na sviatky?
DR. Constantin Targoviste, primárny lekár pre cukrovku, výživu a metabolické choroby: rumunský kapustový šalát s 2 zväzkami kôpru a vylisovaným citrónom.

Väčšina z nás sa však nemôže inak než oslavovať. Dôkaz, že za toto obdobie sa predalo viac ako 9 miliónov koláčov a desiatky ton mäsa. Tí, ktorí to prehnali, prehnali, prišli na pohotovosť s rôznymi tráviacimi problémami.

DR. Camelia Chioncel, primárny gastroenterológ: "Existujú problémy s žlčami, pankreatitída, chronická cirhóza pečene, zažívacie ťažkosti u ľudí, ktorí doteraz mali ok diétu. Pacienti tiež prichádzajú s cudzími telesami uviaznutými v hltane. Z túžby veľa jesť a s chuťou jesť, jedlo sa nežúva. “

Prečítajte si tiež

A tí, ktorí už majú problémy s hmotnosťou, môžu zistiť, že ich utrpenie sa zhoršuje, ak budú jesť príliš veľa.

zisk. Constantin Targoviste: "Piftia, sarmale, mastný steak, malé, párky, všetko, čo je koncentrovanejšie, komplikuje predispozíciu, ktorá už existuje. Obézni ľudia majú vo všeobecnosti predispozíciu. Epidémia cukrovky a obezity sa zhoršuje. Je to rakovina 21. storočia."

Lekári tiež odporúčajú rodičom, aby nedávali svojim deťom ťažké jedlá, najmä vo veľkých množstvách, inak budú mať vážne problémy s trávením. Po sviatkoch si naše telo potrebuje pauzu a nepokazilo by to zeleninovú kúru.

DR. Mihaela Bilic, výživa pre primárneho lekára a cukrovka: "Keď metabolizmus strávi viac ako 70% trávením, musíme trochu jesť: polievková polievka s mnohými zeleninami. Nie ovocie. Plody majú fruktózu a molekula v ovocí je rovnaká ako v cukre. pohár ovocného džúsu spôsobí, že sa telo bude správať, akoby sme vypili pohár piva. “

Dávajte si teda pozor na to, čo a koľko toho zjete, pretože bude obdobie s ďalšími sviatkami. Piatok - Zjavenie Pána, Sobota - Svätý Ján Krstiteľ, keď takmer 2 milióny Rumunov slávia svoje meniny.