Šesť potravín, ktoré vám pomôžu vzdať sa cukru

Cukor je škodlivý pre zdravie a postavu. Je to všeobecne známy fakt, ale vylúčiť ho z jedálnička môže byť veľmi náročný krok.

Štúdie preukázali súvislosť medzi cukrom a mnohými stavmi, ako je cukrovka, nervové problémy alebo obezita. Tiež vysoká spotreba cukru spôsobuje predčasné starnutie pokožky.

Príjem cukru môžete znížiť nahradením zdravými potravinami, ktoré uspokoja vašu túžbu po sladkom.

Kokosový olej, Nielen, že je zdravý a má vysoký obsah nasýtených tukov, ale môže vám pomôcť zbaviť sa chuti na sladké. Po večeri zákusok nahraďte dvoma polievkovými lyžicami kokosového oleja. Uspokojí vašu potrebu sladkostí a nasýti vás štyri alebo päť hodín, píše The Independent.

Čaj zo sladkého drievka, bez kalórií a cukru vám pomôže preskočiť vytúžený dezert.

Sladké zemiaky sú vynikajúce a ich chuť uspokojí vašu túžbu po sladkom. Nakrájajte ich na plátky, namažte ich kokosovým olejom a pred vyprážaním posypte na vrch škoricou. Dostanete lahodný dezert.

Nemajú však rovnakú textúru ani chuť ako vaše obľúbené koláče mrkva majú prírodnú sladkosť a prinášajú veľa zdravotných výhod. Nakrájajte ich na plátky a nechajte ich po ruke na zdravé občerstvenie.

Orechové maslo, ako sú mandle alebo kešu, má prírodnú sladkosť a je bohatým zdrojom dobrých tukov a bielkovín, ktoré udržujú stav sýtosti po dlhú dobu.

Čierna čokoláda, s 85% kakaa je zdravé a môže byť veľmi dobrým spojencom v diéte na chudnutie.