Dr Oz: 8 vecí, ktoré o kiwi neviete. Zistite, čo vám pomáha!

Ak nemáte dostatok energie, Dr. Oz vám odporúča, aby ste jedli kivi známe pre svoje povzbudzujúce účinky. Zistite, aké ďalšie dobré účinky má kiwi ovocie na organizmus!

zistite

Nielen káva, čaj alebo energetické nápoje vám pomôžu zbaviť sa malátnosti, ktorá často číha po obede. Slávny doktor Oz odporúča ovocie kiwi ako energetické občerstvenie, pretože majú vysoký obsah vitamínov a minerálov s povzbudzujúcou úlohou pre telo.

Ak ste doteraz neboli zvyknutí jesť kiwi, tu je niekoľko dôvodov, prečo ich možno budete chcieť zahrnúť do svojej každodennej stravy:

Má veľa vitamínu C.
Plody kivi obsahujú dvakrát toľko vitamínu C ako pomaranče.

2. Má veľa draslíka
Dr Oz tiež odporúča ovocie kiwi kvôli veľmi vysokému obsahu draslíka. Aj keď sú banány známe svojim vysokým obsahom draslíka, mali by ste vedieť, že kiwi má oveľa viac draslíka.

3. Uľahčuje trávenie
Kiwi obsahuje tráviace enzýmy, ktoré podporujú trávenie. Podľa odborníkov je kivi a čerstvý ananás jediné ovocie, ktoré sa dá jesť ihneď po jedle, pretože má zložky, ktoré pomáhajú pri procese trávenia.

4. Má veľa vlákniny
Podľa výskumov v priebehu času sa ukázalo, že ovocie kivi obsahuje toľko vlákniny ako miska z ovsených vločiek. Vďaka tejto výhode kivi stabilizuje hladinu cukru v krvi a udržuje vysokú hladinu energie.

5. Je bohatý na kyselinu listovú
Kyselina listová je pre telo nevyhnutná, pretože s jej pomocou vytvára červené krvinky.

6. Je plný antioxidantov
Chráni DNA pred škodlivým pôsobením toxínov. Luteín, ktorý sa nachádza v kivi, je tiež známy svojim ochranným účinkom na oči a zabraňuje rozvoju makulárnej degenerácie.

7. Obsahuje najmenej pesticídov v porovnaní s iným ovocím
Doktor Oz hovorí, že si môžete vybrať ktorúkoľvek odrodu kivi, aj keď nie je organická, pretože tieto plody patria medzi najčistejšie pesticídy.

8. Má málo kalórií
Dr Oz odporúča jesť 2 kivi denne, ktoré nemajú viac ako 100 kalórií.

Triky na zaradenie kivi do vašej stravy

  • Na raňajky si dajte plátky kivi na celé zrná, ktoré konzumujete;
  • Jedzte plátky kivi s hrsťou mandlí ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami;
  • Na vrch šalátu dáme pár plátkov kivi. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C bude kiwi podporovať vstrebávanie železa zo zelených rastlín;
  • Pripravte si kiwi omáčku zmiešaním s ananásom, petržlenovou vňaťou a červenou cibuľou.