Dukanova diéta, recept, ktorý vám pomôže bezpečne a rýchlo schudnúť bez obmedzení

Dukanova diéta. Dukanova diéta, tiež známa ako princezná diéta, je diéta pôvodom z Francúzska. Ide o bielkovinovú stravu, ktorú vytvoril francúzsky lekár Pierre Dukan.

Dukanova diéta. Aj keď bola táto diéta vytvorená pred viac ako 30 rokmi, získala si popularitu po vydaní knihy Dr. Dukana v roku 2000. Z jeho knihy sa predalo po celom svete viac ako 10 miliónov výtlačkov - bola preložená do 14 jazykov a publikovaná. v 32 krajinách. Dukanova diéta bola uvedená na trh vo Veľkej Británii v máji 2010 a v Spojených štátoch v apríli 2011.

Dukanova diéta. Jednou z výhod tejto diéty je, že nemá žiadne obmedzenia v jedálničku. Aj keď sú skupiny potravín, ktoré je možné konzumovať, v menšom počte, je možné ich konzumovať v akomkoľvek množstve.

Dukanova diéta. Diéta sa skladá zo 4 nasledujúcich stupňov:

Dukanova diéta. 1. Fáza útoku

Dukanova diéta. Názov tejto etapy pochádza z vojny, ktorá sa má viesť proti kilogramom, ktoré nechcú zmiznúť. Doktor Dukan v tejto fáze predstavil iba príjem bielkovín.

Dukanova diéta. 2. Výletná etapa

Dukanova diéta. V tejto fáze sa budú bielkoviny a zelenina striedať niekoľko dní a iba bielkoviny niekoľko dní.

Dukanova diéta. 3. Fáza konsolidácie

Dukanova diéta. Byť tiež najzraniteľnejším štádiom z dôvodu tendencie tela vracať kilogramy, ktoré sa ľahko stratili v štádiu útoku a fáze plavby.

Dukanova diéta. 4. Stabilizačný stupeň