Hydratačné jedlá!

Keď sa naučíme, aký druh tekutín by sme mali konzumovať a ako by sme ich mali konzumovať, skutočne sa držíme jednej z najsilnejších metód profylaxie chorôb a najefektívnejšej terapie, a to - HYDRATAČNÁ TERAPIA.

Týmto spôsobom budeme schopní spomaliť aj procesy starnutia a výskyt chorôb spojených so starnutím.

Dnes je už veľa mladých ľudí „starých“, chronické choroby sa objavujú v čoraz mladšom veku a jednou z najdôležitejších príčin je ignorovanie fyziologickej hydratácie tela.

Dehydratácia tela je proces, ktorý sprevádza starnutie: pri narodení obsahuje telo veľké množstvo vody (> 75%), potom v dospelosti klesne obsah vody na 65%, takže neskôr, v starobe, sa telo stane sa ešte viac dehydratovaným a obsahuje menej ako 60% hmotnosti vody.

Doslova s vekom SUCHÉ!

A jedným z kľúčov k zdraviu a dlhovekosti je hľadanie spôsobov, ako zabrániť čo najdlhšiemu vysychaniu tela, najmä na bunkovej úrovni. Bunková hydratácia je nevyhnutná, aby sme mohli čo najskôr zomrieť „mladí“!

Najskôr musíte vedieť, že hydratujú vás nielen tekutiny a NIE všetky tekutiny!

Zelenina a ovocie obsahujú medzi 80 a 95% hmotnostných vody. Preto je nevyhnutné, aby najmenej polovica nášho denného jedla predstavovala množstvo čerstvej, neošetrenej alebo minimálne upravenej zeleniny a ovocia.

Tu je zoznam najbohatších druhov ovocia a zeleniny vo vode:

marhule
Ananás
banány
Čerešne
Citrón
Obr
Jahody
Malina
Kivi
Pomaranče
Hrozno
jablká
NECTARINY
Pečený baklažán
Uhorka
Pečená červená repa
Varený zeler
Surová cibuľa

Aké sú tekutiny, ktoré nezvlhčujú?

Aj keď sú všetky nápoje tekuté, neznamená to, že sú hydratované! Vyhýbajte sa nápojom, ako sú priemyselné zeleninové a ovocné džúsy, energetické nápoje alebo kofeínové nápoje, pretože ich účinok je opačný, odvodňuje vás, „vysušuje“ vám základné živiny a akoby to nestačilo, vy rýchlo pribrať!