Stránka stratiť

predkladajú Gabriela Militaru a Raluca Ogaru

Kate Hudson je jednou z najroztomilejších herečiek súčasnosti. Vždy veselá a s pozitívnym prístupom sa nikdy nehanbila urobiť zmeny vo svojom živote, aby bola vždy šťastná. Vo veku 39 rokov má teda tri deti s tromi rôznymi mužmi a uvažuje o tom, že sa čo najskôr vráti na scénu. Alebo kvôli tomu musí trochu popracovať na svojej fyzike.

„Nájsť rovnováhu medzi deťmi a osobným časom je pre matku najväčšou výzvou“

Vyhýbajte sa cukru a kofeínu, ktoré považujú za najväčších nepriateľov tela

„Musíme len pochopiť, ako jedlo funguje na naše telo, a vyvážiť všetko.“

Po pôrode prijala Kate Hudson, ktorej tvary boli viditeľne zaoblené, aj výzvu Weight Watchers (n.r. - „kilogramová polícia“). Stala sa obrazom združenia, ktoré podporuje zdravý životný štýl a pomáha ľuďom (a hlavne čerstvým matkám) zvíťaziť v boji s kilogramami. Variant „Freestyle“, ktorým sa Hudson riadi, umožňuje jeho nasledovníkom bez obmedzenia konzumovať všetky druhy výrobkov (kuracie, rybie, fazuľové). „Myslím si, že existuje nesprávna interpretácia, že ak je o vás známe, že nemusíte chudnúť. Verím, že zdravý životný štýl je pre každého. Musíme len pochopiť, ako jedlo funguje na naše telo, a všetko vyvážiť, “vysvetlila. Jediné kalorické ošetrenie, ktoré si Kate Hudson môže dovoliť, je zatiaľ len občasná sedmokráska. A úsilie herečky je odmenené. Nedávno sa zjavne na konferencii o propagácii obrázkov Weight Watchers v New Yorku zjavne štíhlejšia ako pred dvoma mesiacmi.

Ak nejazdí na bicykli, zatancujte si

A keďže žiadna diéta nemôže priniesť ovocie, ak nie je sprevádzaná cvičením, je Kate Hudson fanúšikom športu. Cvičenie pilates je jej obľúbenou formou športu a herečka postupom času opakovane vyjadrovala obdiv tomuto druhu pohybu. „Pilates mi robí deň krajším a toto je čistá pravda. Zakaždým, keď skončím s cvičením Pilates, cítim sa o pár centimetrov vyšší a ľahší, “povedala. A keď nemá čas ísť do posilňovne, herečka sa uspokojí s jazdou na bicykli po dome. „Šprintujem na bicykli a toto je prvé útočisko, keď sa mi nechce do posilňovne alebo mám na cvičenie vyhradených iba 20 minút. A pre mňa je cyklistika rozkošná, nevnímam to ako spôsob športu, “vysvetlila Kate Hudson. A ak nejazdí na bicykli, herečka tancuje. Či už to robí doma pri starostlivosti o deti alebo pri príprave jedla, alebo si užíva večierok, Kate veľmi rada tancuje a vidí v tom príjemnú formu kardia.

Váhy nahradil fľašami

Odkedy sa rozhodla po tehotenstve schudnúť, Kate Hudson sa priblížila ešte viac k svojej osobnej trénerke Nicole Stuart. Keďže Kate rada strieda čo najviac druhov cvičení a každý deň robí niečo iné, pripravila Nicole všetky druhy pohybových prístupov, aby sa herečka nenudila. Napríklad dvaja cvičia doma alebo chodia na kardio do parku, pretože vzduch pomáha telu ľahšie sa adaptovať na cvičenie. Alebo ak na to všetko nie je čas, Kate a jej tréner jednoducho kráčajú svižným tempom. Dôležité je, že bez ohľadu na to, ako sa pohybuje, Kate Hudson sa chce cítiť dobre a prečo nie, baviť sa. Preto v jednom okamihu zverejnila na sociálnej sieti video, ako športuje, len to, že namiesto tvarovania svalov paží dvíhajúcich činky, herečka zdvihla fľaše.

Herečka začala chudnúť 11 kilogramov nahromadených počas tretieho tehotenstva, pretože nakrúcanie sa obnovilo v apríli

Jedálny lístok dňa v živote herečky

Raňajky: 1/2 melónu a vajíčko.

Snack: 1 broskyňa alebo 1 šálka bobúľ.

Obed: grilované morčacie alebo kuracie mäso s kombináciou zeleniny a nízkotučnej omáčky.

Občerstvenie: 1 ruka s orechmi alebo kešu.

Večera: grilovaný losos a dusená zelenina bez omáčky.