purghen

Predstavujem vám adoptovanú variantu kontrastných kúpeľov, určených pre lenivých a chladných.

Otvorte horúcu sprchu, zohrejte ju a udržujte ju tak 15 sekúnd a potom náhle zapnite studenú vodu 10 až 15 sekúnd (za predpokladu, že netrpíte tromboflebitídou, hypertenziou alebo nemáte problémy s krvným obehom. krv). Toto opakujte trikrát. Vždy začínajte horúcou vodou a končite studenou. Neodporúča sa umývať hlavu horúcou vodou - vlasy vypadávajú a videnie je poškodené.

Prečo musí byť prechod náhly z najchladnejšieho na najchladnejší? Chorí ľudia môžu prechod teplôt vody od začiatku trochu spomaliť. Od teplej po osviežujúcu, ale na dosiahnutie výrazného chladu, musíte ešte skočiť do najchladnejšej vody. Nepoznajúc toto pravidlo, mnohí „horia“. Dosahujú teploty 19 -20 ° a po chvíli začnú chorľavieť. Tajomstvo je jednoduché. Chladná voda už telo dostatočne ochladzuje, ale nie je dostatočná na spustenie imunitných mechanizmov. imunitno-termoregulačný mechanizmus.

Takéto kúpanie každý deň znižuje potrebu používať mydlo. Ľuďom so mastnou pokožkou sa odporúča používať mydlo najviac raz týždenne (okrem rúk a vlasov), osobám so suchou pokožkou častejšie ako raz mesačne. Z toho musí pokožka získať.