KRÍZOVÉ NABÍDKY

V roku 2010 prišla kríza a bol som vyradený zo schémy. Aj keď som mal železobetónový životopis, strávil som veľa času na „barle“ a dlho som mal extrémne obmedzený rozpočet na jedlo. Dnes, keď sa pozriem späť, uvedomujem si, že rok 2010 bol najlepším rokom môjho života.

✅ POTREBUJE VÁS UČIŤ
Našťastie som v poslednom ročníku štúdia „okúsil“ obdobia obmedzenia na vysokej škole.

Navštevoval som polytechniku, odbor ekonomické inžinierstvo v nemčine a posledný rok som pracoval v Nemecku na ústave. (štipendium 500 EUR).

Platil som 250 EUR za nájom a 50 EUR za dopravu. Ostalo mi 200 EUR mesačne na jedlo, teda 50 EUR týždenne.

Vtedy som sa naučil, ako nakupovať a variť každý deň jednoduchým a rýchlym spôsobom.

Naučil som sa hodnotu 15 zásuviek v kuchyni, naučil som sa priebeh varenia a zásadný význam umývačky riadu.

✅ BOL SOM PRIPRAVENÝ
„Hlad“ roku 2010 ma zastihol pripraveného. Práve som dokončil kuchyňu svojich snov, všetko bolo v „prúde“, s umývačkou riadu, nožmi PRO a 17 strategicky umiestnenými zásuvkami.

✅ PRVÉ CHYBY
Prvá chyba bola, že som dávkoval rozpočet na 3 mesiace. Myslel som si, že ma prijmú do troch mesiacov.

✅ DRUHÝ CHYB
Nemal som žiadne užitočné schopnosti, aby som mohol zhodnotiť svoje okolie, aby som dosiahol minimálny mesačný príjem.

(Potom som pochopil, akú hodnotu má rumunská škola v skutočnosti. Teraz už poznám smerovanie svojich detí.)

Okolo 4 mesiacov ma chytila panika. Maximálny mesačný (požičaný) rozpočet bol 400 lei. Jednoduchý výpočet by mi trval 13 lei denne.

Celkovo som bol bez práce 12 mesiacov. Čo nasledovalo?

✅ ŠŤASTIE
Našťastie som bol tučný a mal som záľubu vo výžive a už som mal základňu. Keď som mal dostatok času a bol pod tlakom NEED, rýchlo som našiel jadro filozofie krízového jedla.

✅ ROZPOČTOVÉ POTRAVINY
1. Zvolené potraviny musia obsahovať všetky živiny pre správne fungovanie tela: celé spektrum aminokyselín, mastných kyselín, minerálov a vitamínov.

2. Zvolené potraviny musia prinášať energiu. Ak nemáte peniaze na jedlo, môžete sa na obmedzený čas spoľahnúť na svoje vlastné rezervy.

3. Zvolené jedlo musí byť mimoriadne lacné.

✅ PANDEMICKÉ POTRAVINY
Za podmienok uvedených v rovnici sa objavia ďalšie 2 kľúčové parametre:

1. Vybrané potraviny musia byť ľahko dostupné, nájdete ich v obchode v bloku.

2. Vybrané potraviny musia byť možné čo najdlhšie skladovať a nepodliehať skaze.

✅ DLHÝ PRÍBEH KRÁTKY
Potraviny, ktoré sme vybrali do jedálneho lístka, kumulatívne spĺňajú nasledujúcich 5 základných podmienok:
- vydrží dlho v skrini/chladničke;
- dajú sa ľahko nájsť;
- sú mimoriadne výživné;
- sú mimoriadne lacné;
- sú vhodné pre celú rodinu.

Pripravili sme 1 platné univerzálne krízové menu, ktoré súčasne spĺňa všetkých 5 vyššie uvedených podmienok.

Menu má 2 hlavné jedlá (identické) a občerstvenie.

Jedálny lístok obsahuje dostatočné množstvo aminokyselín a esenciálnych mastných kyselín a veľmi bohaté spektrum minerálov a vitamínov.

Menu zahŕňa nulové zručnosti/minimálny čas varenia.

✅ O TOTO sa postarám
V nasledujúcom období pre tých, ktorí sa prihlásia na program mastermind (zľava 65% počas tohto obdobia).

Členovia budú mať prospech z niekoľkých „iterácií“ krízových ponúk v špecializovanej skupine na Facebooku: https://bit.ly/2xcKawf

Vytvorím ponuky, ktoré budú mať namiesto ryže napríklad chlieb alebo fazuľu.

Je nevyhnutné dosiahnuť maximálnu nutričnú hustotu (minerály, vitamíny, bielkoviny a omega3).

Okrem toho budem počas krízového obdobia (4 - 5 mesiacov) organizovať týždenný ŽIVÝ webinár, ktorý sa bude zaoberať otázkami od členov skupiny. Pripojte sa k nám: https://bit.ly/2xcKawf

✅ HLAVNÉ TABUĽKY
- ryžová zmes so „zeleninou“ + 5 vajec + 1 plechovka sardiniek

✅ CHUŤ
Plechovka 30% paštéty 120 g.

✅ ZLOŽKA
10 x vajcia - 5 lei
2 x sardinky v paradajkovej omáčke (90 g) - 6 lei
2 x malá cibuľa (150 g) - 1 leu
1 x ryža (200 g) - 1 leu
1 x 82% masla (10 g) -0,4 lei
1 x olivový olej (15 g) - 0,4 lei
1 x chlorid draselný (2,5 g) - 0,2 lei
1 x bravčová pasta 30% (120 g) - 3 lei

✅ INFO MENU
- Energia: 2 153 kcal
- Bielkoviny: 128 g
- Tuky: 100 g
- Sacharidy: 165 g
- Omega3: 3 g

✅ „ZELENINOVÁ“ ZMES
1. Ryžu uvaríme.
2. Cibuľu nakrájame a podusíme na woku s 10g masla.
3. Po niekoľkých minútach pridajte ryžu s 1/2 čajovej lyžičky chloridu draselného.
4. Na koniec pridáme lyžicu olivového oleja.

10 VAJÍČOK
Budú rozdelené do 2, 5 pre každé jedlo. Môžu byť varené mäkké alebo varené v nízkoteplotnej rúre alebo omelete.

DOPLNOK
Doplnok chloridu draselného si tu môžete kúpiť za veľmi nízku cenu: https://bit.ly/3diNN4b

Suplementácia draslíka je zásadná, pretože zabraňuje zápche.

Členovia MASTERMIND dostanú konkrétne odporúčania a sprievodcu objednávkami na iHerb, prostredníctvom ktorého si môžu objednať kľúčové doplnky pre toto obdobie v čo najkratšom čase bez zaplatenia cla.

Pomocou tohto sprievodcu budete môcť pridať doplnok minerálov a vitamínov, ktorý dokonale doplní spektrum minerálov a vitamínov z navrhovaného jedálneho lístka iba za 0,9 lei za deň.

Tu je ponuka pre MASTERMIND:
- pre 1 osobu (zľava 65%) 699, - lei: https://bit.ly/2xcKawf
- pre 2 osoby (zľava 75%) 499, - lei: https://bit.ly/33y9byb

✅ PRAKTICKÉ
Dáme si občerstvenie s plechovkou pečene a 2 výdatné jedlá pozostávajúce z:
- ryžová zmes so „zeleninou“,
- 5 mäkkých varených vajec/miešané vajcia/vajcia
- plechovka sardiniek.

✅ ODRODA
Ak sa vám nepáči myšlienka jesť pečeň, môžete vždy natrhanú pečeňovú paštétu nahradiť 200g makrely * (tiež 3 lei).

Môžete tiež nahradiť 2 konzervované sardinky makrelou. Kilogram mrazenej makrely sa nachádza v priemere na 15 lei.

Prakticky 6 lei (ako by ste dali za 2 plechovky s 90 g sardiniek) môžete využiť 400 g makrely s bohatým spektrom bielkovín, omega 3, minerálov a vitamínov.

✅ GO PRO
Príďte do našej komunity v programe MASTERMIND a získate všetky moje vedomosti vo video formáte, týždenné živé webináre, neobmedzenú podporu na facebooku a whatsapp!

Poplatok:
- pre 1 osobu (zľava 65%) 699, - lei: https://bit.ly/2xcKawf
- pre 2 osoby (zľava 75%) 499, - lei: https://bit.ly/33y9byb

✅ CHCETE NÁS PODPORIŤ?
Ak chcete vedieť, ako schudnúť bez počítania kalórií, vážiť jedlo, jesť v stanovených hodinách alebo športovať, urobte si online stretnutie s Valentinom, zakladateľom spoločnosti Body Engineering.

Takto nám pomáhate písať ďalej:
- 45-minútová relácia je 95, - lei: https://bit.ly/3be7UPh
- sedenie za 1 hodinu je 145, - lei: https://bit.ly/2U7kZ7h

✅ Časté otázky
Ale môžem zjesť 10 vajec denne bez toho, aby mi hrozilo nebezpečenstvo?
Odpoveď: https://bit.ly/33CyM8U

Ale keď budem jesť vajcia, môj cholesterol sa nezvýši?
Odpoveď: https://bit.ly/2UqKHTd

Ale toľko bielkovín?
Odpoveď: http://bit.ly/2rN2ndF

Prečo však ryža? Rovnako ako ryža nemala nízky obsah sacharidov ...
Odpoveď: Kontext nie je chudnutie, ale prežitie a ryža spĺňa všetky podmienky uvedené vyššie.

Pravdepodobne budete mať desiatky takýchto otázok. Z tohto dôvodu som vytvoril online program MASTERMIND. Byť s tebou.