Maliny - ovocie večnej mladosti!

Maliny, ktoré majú prezývku „ovocie večnej mladosti“, sú skvelým zdrojom fytonutrientov a antioxidantov, ktoré pomáhajú stimulovať imunitný systém a majú sťahujúce antispazmodické, stimulačné a tonizujúce účinky.

Jedna porcia malín (125 g) obsahuje 60 kalórií, 14 g sacharidov, 9 g vlákniny, 6 g cukrov, jeden gram bielkovín.

Prečo by ste to mali konzumovať?

Bojuje s obezitou;
Normalizuje krvný tlak;
Zabraňuje vzniku makulárnej degenerácie (oftalmologické ochorenie, ktoré vedie k zničeniu centrálneho videnia);
Je dobrým doplnkom pri liečbe reumatizmu;
Účinné v prípade respiračných vírusov;
Boj proti rakovine;
Zabraňuje kardiovaskulárnym problémom u diabetikov.

Udržuje vás to mladým!

Toto ovocie má antioxidačnú aktivitu 50-krát silnejšiu ako jahody, 3-krát vyššiu ako kivi a 10-krát vyššiu ako paradajky. Chráni telo pred voľnými radikálmi, ktoré vedú k predčasnému starnutiu tkanív, degenerácii DNA a vzniku rôznych chorôb charakteristických pre vysoký vek.

Maliny - nepriateľ tukov!

Malinový ketón je zlúčenina, ktorá pomáha spaľovať tuky. To vďaka svojmu lipolytickému pôsobeniu vedie k eliminácii tukových usadenín z tela a prispieva k chudnutiu.

Pre imunitu!

Maliny sú výnimočným stimulantom imunity. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C a antokyanové pigmenty, ktoré zvyšujú produkciu buniek imunitného systému.

Malinový sirup

Malinový sirup je ideálny pri nachladnutí a pľúcnych chorobách. Je pripravený z drvených malín, pretlačený cez gázu a med. Do pohára malinovej šťavy pridajte 3 poháre medu a nechajte týždeň miešať. Môžete ho konzumovať jednoducho alebo zriedený s vodou.

Pre krásu vašej pokožky navrhujem 2 masky s malinami:

Maska proti vráskam

Budete potrebovať 6 lyžíc čerstvých malín a 3 lyžice jogurtu. Zmiešajte maliny s jogurtom, až kým nedostanete homogénnu hmotu. Túto pastu nanášajte na líca, bradu, ovocie a lícne kosti. Po 15 minútach si tvár opláchnite vlažnou vodou alebo harmančekovým čajom. Táto maska má pružné účinky na pokožku, obnovuje jej pevnosť a žiarivosť.

Maska na mastnú pleť

Budete potrebovať pohár malín a lyžicu tekutého medu. Maliny rozdrvte, až kým nezískate pastu. Pridajte med a dobre premiešajte, kým nie je pasta hladká. Naneste získanú masku na tvár a po 20 minútach ju odstráňte vlažnou vodou. To bude tónovať vašu pokožku, pomôže uzavrieť póry a zabrániť zápalu.

Kontraindikácie!

Tehotné ženy sú kontraindikované pri konzumácii viac ako 100 gramov malín denne.
Ľudia trpiaci fermentačnou kolitídou alebo syndrómom dráždivého čreva by mali jesť maliny v malých dávkach, aby sa zabránilo črevným problémom.