Máte tieto nereálne ciele?

Nesabotujte svoj nový zdravý životný štýl pokusom o dosiahnutie týchto cieľov.

máte

Najťažšou časťou športu je začiatok. Druhou náročnou etapou je stanovenie cieľov. Ak ste o nich ešte neuvažovali, stačí ak sabotujete svoju fitnes rutinu a zlyháte.

Ľudia sú rôzni a zápasia s rôznymi prekážkami pri chudnutí - s osobnými návykmi, genetikou alebo nedostatkom času. Kľúčové je stanoviť si realistický cieľ, pretože len tak sa ho budete držať.

Ciele sú životne dôležité, pretože vás držia nad vodou. Mali by byť merateľné a veľmi presné a najskôr by ste mali začať s jediným cieľom. Zistite, prečo je pre vás cieľ dôležitý, a zamyslite sa, čo by bolo potrebné na jeho dosiahnutie.

Najnerealistickejšie ciele sú tie, ktoré ľudia netušia, čo to znamená dosiahnuť, a sú sklamaní, keď zistia, že majú čo robiť. Tu sú niektoré z nich:

Získanie plochého brucha

To je cieľ každého človeka. Nemôžete ho však mať priamo od prvého mesiaca v roku, nech sa snažíte akokoľvek. Kombinácia tónovania svalov a odbúravania telesného tuku, ktoré väčšina ľudí skutočne hľadá, si vyžaduje dlhodobé úsilie.

Chudnutie na udalosť

Pripravujete sa na to, aby ste na akcii vyzerali dobre? Uvedomiť si, že fitness cieľ je neprístupný, je výzva. Chce to odvahu pripustiť, že za týždeň nemôžete zdravo schudnúť 10 kg za týždeň, ako to zaručuje určitý časopis.

Každý deň chodiť do posilňovne

Ak chodíte do posilňovne raz alebo dvakrát týždenne, dáte telu čas na zotavenie. Ľudia, ktorí plánujú byť každý deň v posilňovni, to nakoniec neurobia. Preťaženie je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete svojmu telu urobiť. Vaše svaly potrebujú medzi sedeniami v posilňovni fázu odpočinku a zotavenia.