Montignacká diéta pre začiatočníkov

Montignacká diéta je pomenovaná po „svojom vynálezcovi“ Michelovi Montignacovi a zdá sa, že je jednou z ideálnych diét, pretože môžete jesť prakticky akékoľvek množstvo požadovaného jedla (je pravda, že nemáte povolené nič, ale zoznam povolených jedál je dosť dlhý). Táto kúra na chudnutie bola veľmi dobre premyslená a je rozdelená do dvoch etáp:

1. etapa - v ktorej budete chudnúť

Tabuľku s glykemickým indexom je potrebné mať stále pri sebe, pretože budete musieť konzumovať iba potraviny s glykemickým indexom maximálne 35. Z jedálnička treba vylúčiť všetko, čo skončilo.

Fáza 2 - ktorá má za úlohu udržiavať váhu

Teraz môžete jesť potraviny s glykemickým indexom až 50 (raz za dva týždne môžete jesť bez toho, aby ste priberali) s ešte vyšším glykemickým indexom. Môžete si tiež prečítať o Montignackej diéte tu

- Nemusíte počítať kalórie v jedle, ktoré konzumujete. Jete ticho bez stresu, pretože budete priberať

- Tmavá čokoláda je povolená (pre mňa veľké plus)

- Skutočne schudnete, je to efektívna strava a svedectvá stoviek ľudí to posilňujú

- Zabraňuje cukrovke 2. typu a srdcovým chorobám