Mrkvová diéta vám pomôže schudnúť 6 kilogramov za menej ako mesiac. Schudnite bez bolesti!

Mrkva patrí medzi najobľúbenejšiu zeleninu a je cenovo veľmi dostupná a jej prínos pre zdravie je skutočne úžasný. Okrem toho vám môžu pomôcť dosiahnuť požadovanú postavu vďaka vysokému obsahu vlákniny a antioxidantov, ktoré obsahujú.

Beta-karotén obsiahnutý v mrkve zabraňuje predčasnému starnutiu a má za následok detoxikáciu tela, čo uľahčí zdravú stratu nadbytočných kilogramov. Vitamín A vo svojej zložke stimuluje pečeň k vylučovaniu tukov z tela. Okrem toho sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá má úlohu urýchľovať tráviaci proces.

Úžasná oranžová zelenina obsahuje tiež značné množstvo antioxidantov, ktoré spolu s vitamínom A udržujú hydratáciu aj v kožných tkanivách. To znamená, že mrkvová kúra vám pomôže nielen pri chudnutí a vyvážení zdravia, ale tiež bude vyzerať mladšie a odpočinutejšie.

Mrkvová diéta má niekoľko variantov, niektoré sú razantnejšie a iné miernejšie. Ponúkneme vám šetrnú verziu bez hladovania, ktorá vám pomôže schudnúť až 6 kg za menej ako mesiac. Tu je konkrétne to, čo by ste mali jesť v nasledujúcich 3 týždňoch, ak chcete mať závideniahodné telo a zamatovo hydratovanú pokožku:

Ak chcete schudnúť, nebudete musieť vynechávať najdôležitejšie jedlo dňa, raňajky. Stanovte si pevný čas, v ktorom skonzumujete každé jedlo a občerstvenie, aby boli výsledky diéty želané. Čo sa týka toho, čo môžete jesť na raňajky, bude vaše denné menu vyzerať takto: sladký nesladený čaj a mrkvový šalát so zeleninou (podľa chuti petržlen alebo kôpor), trochu olivového oleja a citrónovej šťavy.

Občerstvenie na tejto strave bude tekuté, ale prvé je dosť sýte. Je povolené piť 250 ml čerstvej mrkvovej šťavy. Na jeho prípravu musíte mrkvu položiť na strúhadlo a potom ju nechať stiecť cez sterilnú handričku alebo dvojitý pásik gázy, až kým nedosiahnete požadované množstvo.

Obed na tejto diéte je dosť sýty, pretože spočíva v prijatí veľkého množstva vlákniny. Takto skonzumujete 200 - 300 ml zeleninovej polievky bez mäsa alebo živočíšnych tukov a porcie dusenej mrkvy, ochutenej trochou soli, korenia a dostatku zelene. Ak sa rozhodnete pre petržlen namiesto kôpru, dodáte telu značné množstvo vitamínu C, ktorý posilní vašu imunitu.

Medzi obedom a večerou môžete konzumovať šálku teplého nesladeného čaju. Je veľmi dôležité naplánovať si hodiny, v ktorých podávate jedlo a občerstvenie, aby večera nebola naplánovaná na 19.00, aby váš tráviaci systém fungoval optimálne a mal čas spáliť všetok tuk.

Večera pozostáva z porcie 300 - 400 ml zeleninovej polievky. Môžete sa rozhodnúť pre rôzne kombinácie papriky, mrkvy, cibule, cukety, paradajok, kapusty, karfiolu, brokolice atď. Ak chcete, aby boli účinky mrkvovej stravy viditeľné rýchlejšie, bolo by vhodné vyhnúť sa škrobovej zelenine, ako sú zemiaky, hrášok, fazuľa, cícer alebo šošovica.