Mýty o minerálnych vodách - či už sú pravdivé alebo nie?

Je sýtená minerálna voda zdravá alebo nie? Nafukuje nás to, spôsobuje nám kyslosť alebo je to výživnejšie ako ploché? Dnes diskutujeme o 4 mýtoch týkajúcich sa minerálnych vôd a zisťujeme, čo je v skutočnosti pravda, píše doc.ro.

Mýtus 1: Minerálna voda nie je taká zvlhčujúca ako čistá voda

Falošné. Pretože minerálna voda je všetko. voda, nemáme dôvod si myslieť, že by bola menej zvlhčujúca. Štúdia University of South Carolina v USA na vzorke niekoľkých stoviek ľudí, ktorí práve skončili hodinu športu, navyše ukázala, že minerálna voda je rovnako zvlhčujúca ako čistá voda.

Špecialisti si navyše všimli tendenciu ľudí piť väčšie množstvo sýtenej minerálnej vody v porovnaní s obyčajnou kvôli jej príjemnej chuti.

Mýtus 2: Minerálna voda je škodlivá pre zuby a kosti

Čiastočne pravda. Kyselina uhličitá, ktorá vzniká, keď sa kyslík stretne s oxidom uhličitým, môže erodovať povrch zubov, ale len vo veľmi veľkom množstve. Dalo by sa teda povedať, že je pravda, ak budete piť minerálnu vodu, najmenej 2 litre denne, niekoľko rokov. Efekt je taký jemný, že sa vás nikdy najskôr viditeľne nedotkne. Pokiaľ ide o zdravie kostí, všetky doterajšie štúdie preukázali, že minerálna voda nemá vplyv na hustotu kostí.

Mýtus 3: Minerálna voda vás zbaví tuku

Falošné. Na chvíľu vás balóny minerálnej vody, najmä ak vypijete väčšie množstvo. Preto môžete mať mylný pocit, že priberáte. Okrem toho vám môže dokonca pomôcť schudnúť. Bublinky minerálnej vody vám môžu navodiť pocit sýtosti, ktorý vám pomôže v boji proti hladu počas diéty, najmä nalačno alebo medzi jedlami.

Mýtus 4: Minerálna voda spôsobuje pálenie záhy

Falošné. Samotná minerálna voda nespôsobuje u zdravých ľudí pálenie záhy ani žalúdočný reflux. Ak trpíte gastritídou, popáleninami na hrudníku alebo máte akékoľvek žalúdočné ťažkosti, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako si vyberiete medzi obyčajnou a minerálnou vodou. Na pozadí zvýšenej kyslosti z iných príčin môže minerálna voda zhoršovať nepríjemné príznaky.

Kontraindikácie minerálna voda

Existujú aj situácie, v ktorých je sýtená minerálna voda kontraindikovaná, ale lekár vás na tieto situácie upozorní. Napríklad pacienti so syndrómom dráždivého čreva by mali úplne obmedziť konzumáciu sýtenej minerálnej vody, pretože to zhoršuje špecifické príznaky tohto syndrómu, najmä nadúvanie. To isté platí pre pacientov so zápalovým ochorením čriev, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.

Čo by ste mali vedieť, ak ste zvyknutí piť minerálnu vodu:

Konzumujte nielen minerálnu vodu, ale zvyknite si piť čistú vodu.

Minerálnu vodu s citrónovou šťavou nekonzumujte príliš často, pretože kyslosť citrónu v kombinácii s kyslými bublinami môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti.

Minerálna voda vám môže pomôcť udržať vašu chuť k jedlu pod kontrolou, keď držíte diétu, čím si dlhšie udržuje pocit sýtosti.

Minerálna voda môže zároveň bojovať proti zápche, na potvrdenie tejto teórie sú však potrebné ďalšie štúdie.

Ľudia, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním (zvyčajne z rôznych zdravotných dôvodov), môžu na zmiernenie tohto problému častejšie konzumovať minerálne vody. Je to tak preto, lebo minerálna voda simuluje nervové zakončenia zapojené do procesu prehĺtania a zlepšuje tak schopnosť jednotlivca prehĺtať.

Ak máte pochybnosti o svojom zdraví a konzumácii minerálnej vody, obráťte sa na túto tému so svojím lekárom. Konkrétne vám vysvetlí, aký vplyv má konzumácia minerálnej vody na váš organizmus.

Vakcína vyvinutá spoločnosťami Pfizer a BioNTech sa ukázala ako účinná proti vakcíne COVID-19, oznámili tieto dve spoločnosti. 373

Antibiotiká odporúčané v boji proti bakteriálnym infekciám tiež spôsobujú vedľajšie poškodenie mikrobiómu. 360

Sladkosť stévie je zdravou alternatívou k cukru. Existujú však aj situácie v. 421

Keď sa cítite demoralizovaní, máte chuť vbehnúť do koláče s koláčmi alebo do vrecka s čipsami, ale to je všetko. 390

Veronika Kudermetová (46 WTA) odohrala v stredu perfektný zápas proti Barbare Haasovej (148 WTA). Ruská žena zvíťazila. 321

Irina-Camelia Beguová, 76. miesto WTA, vypadla v stredu v prvom kole turnaja v Linzi. 404

Dănuț Lupu, bývalý hráč v tímoch ako Dinamo a Rapid, bol pozitívny s novým koronavírusom a tiež v r. 655

Priateľský zápas medzi Rumunskom a Bieloruskom sa začal perfektne pre Mirela Rădoiho. Po 55 minútach „trikolóry“. 1455

Pretože sa často stáva, že v sociálnom areáli Henri Coandă žijú iní ľudia ako tí. 1775

Na území Rumunska bolo do stredy 11. novembra 324 094 prípadov infikovaných osôb. 1593