Nadmerná váha ohrozuje zdravie kolien

Komplexná štruktúra, koleno je najväčší a najpružnejší kĺb tela. Je to tiež najintenzívnejší dopyt, ktorý ho predurčuje na zranenia, ale aj na zvýšený stupeň opotrebenia, v priamej závislosti od telesnej hmotnosti, ktorú musí podporovať. Prakticky každé koleno podporuje váhu tela viac ako 3 000-krát denne, pretože existuje toľko ohybových a extenzívnych pohybov. Je zrejmé, že čím je vyššia, tým vyšší je tlak na koleno. „Dopad nadbytočných kilogramov na kolená je obrovský, dalo by sa povedať, že zničujúci. Vo vnútri kĺbu je koeficient trenia, ktorého hodnota je 0,01. Preťaženie povedie k jeho zvýšeniu a opotrebenie sa bude pozorovať vo veku od 40 do 50 rokov, “vysvetľuje Dr. Andrei Ioan Bogdan, primárny lekár pre ortopedicko-traumatológiu, zakladateľ kliniky pre zotavenie„ Centrokinetic “.

V prípade žien s nadváhou sa odhaduje, že každých 5 kilogramov, ktoré sa zhodia, môže znížiť riziko gonartrózy o viac ako 50%. U mužov vedie prechod z obezity na nadváhu alebo z nadváhy na normálnu váhu k zníženiu tohto rizika až o 21,5%.

Výstražné signály

Degeneratívne zmeny sa objavujú v kvázi úplnom tichu. V počiatočných štádiách sú príznaky nevýznamné alebo dokonca chýbajú. „Pacient spočiatku nemá žiadnu bežnú dysfunkciu. Príznaky sa objavujú v priebehu času, vrátane mierneho opuchu kolena, zníženej pohyblivosti, citlivosti a stuhnutosti kĺbov po odpočinku. Neskôr sa bolesti objavia na každom kroku “, konštatuje špecialista. Pokiaľ ide o praskliny, tie praskliny v kolene, ktoré sa niekedy počujú pri chôdzi, lekár tvrdí, že vo všeobecnosti ide o pomerne nezhubné nepohodlie: „V jednotlivých zvukoch nie je nič patologické, často hlasné, že by môžeme sa stretnúť izolovane pri kĺboch. Ide o tlaky v kĺbe, ktoré sa zosilňujú určitými pohybmi. Tieto zvuky by nás mali znepokojovať, keď sú postupné, majú malú intenzitu a vyskytujú sa pri každom pohybe kĺbu. Je to príznak, ktorý by mal pacienta priviesť k lekárovi, pretože môže signalizovať prítomnosť poškodenia kĺbových chrupaviek. ““

Chudnutie, priorita 1

Pre zdravie kolena sa počíta každá stratená kila navyše, pretože to znamená o štyri kilá menej na každom kroku. Preto je chudnutie najdôležitejším krokom v prevencii a liečbe artrózy, ktorá je už nainštalovaná. „Môžeme povedať, že akúkoľvek liečbu, ktorú pacientovi odporučíme, sú minimálne, ak neoslabuje, účinky. Pacient musí pochopiť, že akonáhle chce liečiť artrózu, má niekoľko etáp, niektoré súvisia s lekárom, iné s ním a nemožno robiť kompromisy. Niekedy sa ma pýtajú, či je riešením protéza. Áno, je to, ale táto protéza sa zhorší maximálne o 5 - 10 rokov, ak pacient nechudne “, zdôrazňuje doktor Andrej Ioan Bogdan.

Odporúčané opatrenia

V prípade nadváhy, najmä ak hovoríme o značnej nadváhe, musia byť programy na chudnutie vyberané veľmi opatrne, aby šetrili kolená a boli tak trýznené. Podľa ortopéda je v týchto situáciách riešením kontrolovaná výživa, pod vedením lekára so špecializáciou na výživu a metabolizmus, ale aj bariatrická chirurgia, je potrebné zahájiť program pohybovej aktivity s veľkou opatrnosťou: „Bohužiaľ, dochádza k mnohým úrazom. z povrchnosti prístupu k športu, z nadmerného nadšenia a z nesúladu medzi tým, čo môžeme a tým, čo robíme. Rád by som poznamenal, že pri nadmernej hmotnosti sú možnosti v oblasti športu obmedzené, prvým odporúčaním je plávanie. Je to najlepší šport, pretože pri jeho cvičení kolená nepodporujú váhu tela a riziká zranenia sú minimálne. Okrem toho stimuluje drvivú väčšinu svalových skupín. Označená je aj jazda na bicykli so zmienkou, že bicykel má operadlo, ktoré chráni bedrovú chrbticu. ““

„Ochrana kolien znamená mať váhu čo najbližšie k ideálu, športovať najmenej trikrát týždenne s cieľom posilniť svaly a väzy, vykonať lekárske vyšetrenie najmenej 2 roky po 45 rokoch a pochopiť, že existuje dôležitý dedičný faktor osteoartrózy. Rodičia s pokročilou osteoartrózou ju prenášajú na svoje deti, ale táto artróza sa dá v počiatočných štádiách liečiť pomocou regeneračných terapií. “