O elektrostimulácii svalov

Elektrostimulácia svalov + Fitness = chudnutie, tonizácia a redukcia celulitídy

EMS je systém stimulácie svalov elektrickými impulzmi (EMS = Electro Muscle Stimulation = Muscle Electrostimulation). Inými slovami, EMS znamená stimulácia svalov tela elektrickými impulzmi.

Technológia EMS má niekoľko oblastí uplatniteľnosti, ktoré pokrývajú konkrétne potreby každého klienta. Môže byť použitý na:

tonizáciu a/alebo udržiavanie svalov,
prevencia zdravotných stavov,
poúrazová liečebná rehabilitácia,
svalová rehabilitácia po narodení.

Elektrostimulácia svalov (EMS) je technológia, ktorá zaznamenala najväčší rozvoj na začiatku 70. rokov, keď sa používala pre astronautov, ktorí potrebovali rýchly tvar svalov pri návrate z cestovania vesmírom. Odvtedy bolo vykonaných množstvo štúdií a experimentov. Táto technológia výrazne napreduje a v dnešnej dobe dosahuje neuveriteľné výsledky - to, čo dnes nájdeme na trhu v rôznych formách: EMS vybavenie pre fitnes alebo statické EMS zariadenie (používané v telocvičniach) Krása). Korene EMS sú však oveľa staršie.

Elektrická stimulácia svalov

Predchodca EMS - rok 600 I.HR.

Ak si myslíte, že občania Staroveku definovali svoje telá na fitnes EMS s vestami XBody, mýlite sa. Existujú však historické dôkazy, že istý Grék Aetius používal pri liečbe dny elektrické výboje vzorov (morských živočíchov). Trochu nečakané, že? Najmä preto, že hovoríme o čase, keď boli objavy v oblasti fantastických.

1780 - Krok vpred

Po skoku v čase sme pristáli v roku 1780 v Taliansku. Čo tu robíme? Stretávame najelektrickejšiu žabu. Nie je to obyčajná žaba, ale Luigi Galvani, ktorý s jej pomocou objavil účinky elektrických impulzov na svalové vlákna. Uskutočnil sa tak ďalší dôležitý krok v oblasti EMS.

Po tom, čo Galvani osvetlil cestu elektriny, nasledovalo problémové obdobie. Lekári tej doby ďaleko od vynájdenia fitnes oblekov so svalovou elektrostimuláciou liečili pacientov na experimentálne účely. Až koncom 19. storočia dal doktor Golding Bird tomuto postupu legitimitu.

V roku 1902 francúzsky vedec vynašiel prvé zariadenie na elektrostimuláciu svalov, ktoré úspešne používal na liečbu svalovej atrofie.

Počas studenej vojny Ronald Melzack a Patrick Wall zistili, že na liečbu bolesti je možné použiť elektrinu. Sovietski športovci zároveň doplnili svoj tréning svalovou elektrostimuláciou, aby prekonali rekordy.

Okolo roku 1970 experimenty dvoch ruských vedcov, Kotza a Chwilona, preukázali nárast svalovej sily až o 30 - 40% pri minimálnej fyziologickej a duševnej námahe v krátkom časovom období. Odvtedy sa táto metóda používa na liečbu rôznych svalových nerovnováh a na zlepšenie výkonnosti profesionálnych športovcov. V súčasnosti sa tento typ tréningu založeného na svalovej elektrostimulácii praktizuje na celom svete a je každým dňom obľúbený.

V súčasnosti sa technológia EMS stále používa na terapeutické účely na revitalizáciu atrofovaných svalov a na prevýchovu svalovej pamäte, najmä po úrazoch, ale aj vo fitnes.

Doplnením cvičení fitnes Ak si zvyknete na elektrostimuláciu svalov, telo pracuje lepšie a efektívnejšie. Dôkazom sú výsledky športovcov svetového formátu ako Usain Bolt alebo Karim Benzema. Okrem nich využívali technológiu EMS aj Muhammad Ali alebo Bruce Lee.

Čo sa stane so svalmi a kĺbmi?

Keď človek stiahne sval na maximum, v lepšom prípade je v kontrakcii iba 30% svalových vlákien. Zvyšných 70% je v stave latentného náboru a čaká, keď sú vlákna, ktoré sa stiahnu, unavené. Pomocou technológie EMS môžete elektricky stimulovať tieto odpočívajúce svalové vlákna, aby ste zlepšili ich vytrvalosť. Z klinického hľadiska sa zdá, že technológia EMS je účinnejšia, keď sú svaly veľmi slabé, respektíve v situáciách, keď narazíte na ťažkosti pri vykonávaní antigravitačných cvičení.

Sval

TECHNOLÓGIA EMS AKTUUJE ZVÝŠENÍM RÝCHLOSTI AKTIVÁCIE MOTOROVEJ JEDNOTKY

Ak chcete vysvetliť všetkým, vaša mozgová aktivita vyžaduje asi 10 000 opakovaní, aby ste sa naučili, ako rýchlo preniesť správu do svalov najrýchlejšími nervovými dráhami. Tento model kontrakcie sa stáva „engramom vašej pamäte“. Čím častejšie sa sval získava, tým je telo zručnejšie v identifikácii najrýchlejšieho spôsobu náboru tohto svalu. Technológia EMS vám môže poskytnúť opakované kontrakcie na urýchlenie tohto procesu učenia.

VŠETKY SVALOVÉ SKUPINY FUNGUJÚ SIMULTÁNNE

V porovnaní s konvenčným tréningom sú takmer všetky motorické jednotky aktivované súčasne. To znamená, že môžete trénovať všetkých 9 hlavných svalových skupín súčasne, v porovnaní s klasickým tréningom v posilňovni, kde trénujete jednu svalovú skupinu za druhou. Mali by ste tiež pamätať na to, že počas pravidelného tréningu nemôžete precvičiť celé telo za 20 minút, čo je výhoda, ktorú vám ponúka technológia EMS.

VEĽMI ÚČINNÉ TONOVANIE SVALOV

Technológia EMS tiež pôsobí na nízke svalové vlákna, aby ich tonizovala vďaka parametrom tréningu, ktoré je možné ľubovoľne zvoliť.

To znamená, že na rozdiel od konvenčných tréningov v posilňovni nevyžaduje technológia EMS veľké časové zdroje, ale môže tiež zahŕňať cvičenia, ktoré sa vykonávajú počas cvičení jogy alebo pilates.

CHRÁNENÉ SPOJE

Elektrické impulzy pôsobia priamo na svaly, nedochádza k tlaku na kĺby, preto nie sú potrebné, ako to často býva pri klasickom posilňovaní.