Pečené kuracie prsia s pečenými zemiakmi

Ráno praclík perfektne funguje, ak ste na úteku - tu je recept

Myslím si, že nie je nikto, kto by nejedol obľúbený praclík, keď chodil na vyučovanie resp.

Chcete nové misky (kladivá)? - tu je 5 nápadov na prípravu

Ryby, morské plody a hydinové prsia patria do kategórie chudého mäsa a nie sú.

Jedlo z quinoa s vajcom, zeleninou a kuracím mäsom

Chcete si pripraviť quinou inak ako vo forme šalátov? Vyskúšajte jedlo z quinoa s vajíčkom.

Ľahký nápad na večeru: kuracie mäso s ryžou a pomarančmi

Neviete, čo iné variť na večeru? Vyskúšajte ryžu s kuracími prsiami a pomarančmi, dá sa ľahko pripraviť a.

Navrhujem zimné jedlo s trochou viac sacharidov, ale veľmi chutné a ľahké na prípravu. Môžete použiť aj iné druhy mäsa, ale ja som zvolila kuracie prsia bez kosti a bez kože, pretože nie sú mastné.

prísady:

- 1 lyžička hnedého cukru;

- Zväzok zelenej cibule;

- Lyžička pasty sladkej papriky;

- Syr na podanie.

Spôsob prípravy:

Zemiaky očistíme, umyjeme a nakrájame na väčšie kúsky. Cibuľu nakrájame na juliennes. Hrudník tiež nakrájame na vhodné kúsky a všetky spojíme do hrnca. Pridajte papriky nakrájané na niekoľko kusov a dochuťte horčicou, soľou, korením, hnedým cukrom a sladkou paprikovou pastou. Posypte olejom, potom pridajte pol pohára vody. Všetko vložíme do rúry zakryté pokrievkou alebo alobalom asi na 25 - 30 minút alebo kým zemiaky nezmäknú. Skontrolujeme a podľa potreby podlejeme trochou vody. Na vrch podávame s nastrúhaným syrom.

100 g steaku z kuracích pŕs s pečenými zemiakmi obsahuje: 375 kalórií, 24 g bielkovín, 9 g tuku a 8 g sacharidov.