Potravinový liek, ktorý vás okamžite zbaví nadúvania a zápchy

Často sa stretávame s tým, že naše nohavice alebo sukne sú pripravené na prelomenie, hoci nejde o vznik kíl navyše.

Na vine môže byť v tomto prípade nadúvanie spôsobené nahromadením plynov v zažívacom trakte.

Niekedy sa tento pocit môže stať bolestivým, keď ho budete cítiť po celom bruchu. „V zažívacom trakte je fermentačná flóra. Rozkladané potraviny vytvárajú plyny, ktoré sa hromadia v nadmernom množstve, čo vedie k tomuto nadúvaniu, “vysvetľuje rodinný lekár Calin Ciubotaru.

Nadmerné množstvo črevných plynov môže spôsobiť nerovnováhu vo fermentačnej flóre, prirodzenú predispozíciu k takejto veci alebo stravu bohatú na produkty, ktoré stimulujú taký fermentačný proces, ako je sladké mlieko, kapusta, fazuľa, hrášok alebo zemiaky.

Ak sa chceme vyhnúť nepríjemným pocitom spôsobeným nadúvaním, musíme konať podľa týchto príčin, odporúčajú lekári. Mali by sme sa preto vyhnúť potravinám, ktoré nám spôsobujú toto nepríjemné pocity, a nahradiť ich napríklad jogurtmi, ktoré prinášajú kvalitnú flóru, toasty, ryžu a varenú mrkvu, ktoré fungujú ako skutočné prírodné absorbenty. Rovnako tak aj drevené uhlie, ktoré je možné kúpiť v lekárni. S tým, že dávka podaná v druhom prípade nesmie prekročiť lekársku indikáciu.

1. Banány

Majú vysoký obsah draslíka a vitamínu A, pomáhajú regulovať množstvo vody v tele. Látky obsiahnuté v banánoch navyše pomáhajú znižovať stres. „Jedzte banány, ak máte hnačky,“ odporúča odborník na výživu Abhay Joshi, ktorého cituje stránka idiva.com.

2. Slivky

„Sú ľahko stráviteľné, pretože obsahujú vlákninu a zabraňujú zápche. A čo viac, sú bohaté na antioxidanty, ktoré vám pomôžu zostať mladými, “hovorí odborník na výživu.